Ny tsikirity mainty hoditra dia mofomamy miaraka aminà soza masira beza. Ny kapila dia marinasa mandritra ny 4 ora, ka manomboka ny sakafo vao maraina.
Ny voaniho, sòs kely mamy dia atambatra amin'ny saosy Worcestershire, tongolo lay, ary tongolobe. Hanampy saosy sauce na cayenne mafana na mihoatra, raha mifanaraka amin'ny tsiroo.
Ireo kobam-kisoa ireo dia manao sakafo matsiro miaraka amin'ny mofo matsiro, mashed, or roast roasted. Manampia salady voatsikera na legioma mihozongozona. Ny voankazo mainty dia mahafinaritra amin'ny akorandriaka maitso na manompo azy amin'ny broccoli na ny farihy.
Inona no ilainao?
- Omega 1/4 cup
- Ketchup
- 1 1/2 kapoaka rano
- 1/2 cup
- voankazo maina
- 2 jiro madinika
- tongolo gasy, voatoto
- 2 siramamy kely sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- 2 teaspoon sausonshire sauce
- baolina vitsivitsy mofomamy mofomamy na pepper cayenne
- 3 sasan-tsigara siramamy mena
- 8 siramamy mainty hoditra (pilo)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana iray dia miforàha 10 entana voalohany ary mametraka hafanana be loatra. Mitondra kapoaka mangotraka; manamaivana ny hafanana, ny fonony, ary ny hafanana mandritra ny 20 minitra, mampitraka indraindray.
- Mamolavola ny saosy amin'ny kobam-bary ao anaty fonosana lehibe iray; Afangaro ary afangaro mandritra ny 4 ora farafahakeliny.
- Atolory ny oven hatramin'ny 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
- Apetraho eo amin'ny sehatra iray ny kobam-bovon-koditra ao anaty vilany lehibe iray na tavoahangina. Alefaso amin'ny saosy ny sipo.
- Manao tsiroaroa, miseho, mandritra ny 1 hatramin'ny 1 1/2 ora, na mandra-piverimberina ny akoho, mandevina tsindraindray.
Reader Comments
- "Tsy maintsy miaiky aho amin'ny voalohany fa nisafidy an'io fomba fikarakarana io aho, satria fotsiny aho no nahazo ny zavatra rehetra nangatahin'ny recipe. Tena faly aho nanao izany. Ny kafe dia samy manana ny roa amin'izy ireo ary nilaza tamiko fa marevaka izy ireo. - IL
- "Tian'ny ankohonako io sakafo io, fa vao mainka nampiasa siramamy kely kokoa noho ny fiantsoana azy aho, satria misy nify maranitra ary misy asa goavana atao amin'ny zanak'ondry!" - Aussie
Zava-miafina natao hamitahana, karavasy sokatra
- Aza atao tsinontsina haingana avy any ivelany ny kodiarana ary manaraha kely amin'ny hafanana na ao anaty lafaoro. Ny USDA dia manoro ny hafanana farafahakeliny amin'ny 145 F. Mikaroha ny hafanana manodidina ny 155 F ho an'ny koban-kisoa izay tsy voatapaka na tsy misy dikany. Ny halavan'ny fotoana dia miankina amin'ny elanelan'ny kofehy.
- Ny taolam-paty ho an'ny siramamy Mamirapiratra tsara dia tsara, fa ny masira sotro amin'ny taolam-paty dia mamy kokoa.
Azonao atao koa ny tianao
- Kitapo mofomamy mora masira miaraka amin'ny mofomamy marevaka
- Kisendrasendran'ny Skillet miaraka amin'ny menaka mena sy sotro
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 477 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 916 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 45 g |