Io saosy mofomamy mamy sy shrimp io dia sombina hanomanana sy hanandrana ny trondro na ny pasta lehibe. Naseho teo ankavanana, teo ambany, misy tavy mena sy pasta menamena.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- 4 ka hatramin'ny 6 santimetatra
- Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy
- 3 zana-trondro maintso (voatoto)
- 2 teatranina lafarinina
- 1 teaspoon 1 1/2 teaspoons
- Fisakafoanana (na tsiro)
- Sakafo mainty hoditra vao manandrana
- 1 1/4 sotro avo roa heny (na ronono iray manontolo)
- 3 ka hatramin'ny 4 ny tabasco Tabasco (na saosy mafana hafa)
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy matevina mamitsaka ny dibera noho ny hafanana ambany.
- Ampio angady sy zana-kirana maitso; sauté mandritry ny 1 minitra, mamporisika.
- Ampio tsikelikely ny lafarinina, mampihetsi-po foana. Raha vao tafiditra ao anaty ronono ny kobam-bary, dia mampihetsika tsikelikely amin'ny ronono izy.
- Raha vantany vao tafapetraka ny ronono rehetra, dia manohy mifoha sy mahandro amin'ny hafanana ambany mandra-pahatonga ny sauce ho maina; mialà amin'ny hafanana ary mandrehitra ny Tabasco sy ny sira mba hanandrana. Mitefina tsara.
- Manompoa karazan-trondro matevina na mofomamy mofomamy na manify miaraka amin'ny ronono na crème misimisy kokoa ary manompo miaraka amin'ny pasta mofomamy mahandro.
Manompo 2 ka hatramin'ny 4, arakaraka ny fampiasana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 289 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 113 mg |
| Sodium | 620 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 13 g |