Io akoho salady tsara vita tsara io dia natao miaraka amin'ny kaopy 2 vita avy amin'ny voankazo. Ampiasao ny akoho iray nividianana rotisserie na hokolokolo akoho iray na alao tetezana akoho sasany mba hanaovana an'io salady mahavariana io. Mahafinaritra any amin'ny paosin'ny pita, fa tsara kosa ny manolotra salady na salady.
Tiako ny vovo-kiraro vitsivitsy fanampiny mba handraisany azy, fa ampiasao haingana be na kely vidy toy ny tianao.
Jereo ihany koa
Hazo salady miaraka amin'ny herin'ny Mayonnaise
Southern Chicken Chicken Salad
Inona no ilainao?
- 2 kaopy voankazo vita avy amin'ny voankazo *
- 1 sela ravina, voavoly
- 2 zana-kiraro maitso, matevina, azo atao
- 1/4 ny kapoaka
- almonds, toasted
- 1/3 lovia volamena volamena
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1/2 hatramin'ny 3/4 kaopy na may, na manandrana
- 1/2 ka hatramin'ny 1 sotrokely menamena, na mihoatra, hanandrana
- sira sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia boribory, mampifanaraka ny akoho, seleria, tongolo, almonds, ary voaloboka. Atsipazo miaraka amin'ny ranom-boankazo sy mofomamy 1/2 mena. Manampia mayonnaise bebe kokoa, araka izay ilaina mba hahavelona.
- Ampio vovo-boankazo, sira ary dipoavatra, manandrana; mozika tsara.
- Manompoa fonosana na pita na pita pita.
Manompo 4.
* Mba hampidirana tetezana akoho, alaivo 2 na 3 heny ny akoho tsy manan'aina ao anaty saosy ary manaloka amin'ny rano. Mitondra ny akoho amin'ny fofona mahery.
Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny vilany, ary alaina 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pahandro ny akoho. Esory ny akoho amin'ny vilia iray mba hialana. Atsipazo ny akoho mamafa ary mandehana miaraka amin'ny sakafo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 631 |
| Total Fat | 48 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 119 mg |
| Sodium | 409 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 36 g |