Manompoa an'io saosy mamy miaraka amin'ny akoho mofomamy na gilasy , trondro mena , fitahirizana na legioma hafa. Vita amin'ny sokatra sy ny voankazo amin'ny voankazo maina, ity sauce ity dia mora atao fa be diovina amin'ny tsiro sy ny fampisehoana.
Ity sokatra ity dia manampy tsiro fandevenana tsara tarehy miaraka amin'ny lemon-tsigara ary mamy tsiron-tsakafo ho an'ny akoho, trondro na legioma izay mampiaiky ny vahiny sy ny fianakavianao.
Ho an'ny loko fanampiny, arosoy ny lovia miaraka amin'ny menaka voapoizina vao maina.
Inona no ilainao?
- 1/3 menaka volon'ondry
- 2 teatran-tongotra (voatoto tsara)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 tavoahangin-tsakafo misy menaka (matevina)
- 1/2 sirikan'ny sira
- Dash black pepper (ground)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamono dibera amin'ny hafanana mafana ao anaty saosy kely. Mandrotsaka tsikelikely amin'ny alalan'ny dingana roa amin'ny tsiambaratelo mba tsy handoro ny dibera.
- Ampiasao ny sakafo sisa sy ny hafanana.
Manompoa mofomamy miaraka amin'ny akoho mofomamy na gilasy, trondro matroka, fitahirizana na legioma amin'ny safidinao. Ampio lavabolo vita amin'ny parsley voatoto voatoto amin'ny sauce raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 140 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 2 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |