Asio siramamy salohim-bary mahavelona amin'ny pancakes na waffles, na ampiasaina ho toy ny sôkôlà mamy.
Inona no ilainao?
- 1 pound rhubarb (voaisa)
- 1 1/4 siramamy ny kaopy (ampiasao raha toa ka mahasambatra ny roaharob)
- 1 isa-sotrom-boankazo
- Azo ekena: 4 mampihena ny fanangonana sakafo mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana midina, mampifanaraka ny roaharob miaraka amin'ny rano kely eo ho eo.
- Add sugar; miteraka. Mafana ny hafanana ary mangatsiatsiaka mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahatapitry ny roahaba. Miverena indraindray ary ampio rano bebe kokoa raha ilaina.
- Tavoahangy anaty fitaratra blender; miolakolaka mandra-pahatonga ny fitotoana.
- Ampio ny sakam-pasika sy ny loko vitsivitsy amin'ny fanangonana sakafo mena, na mandra-pahatongan'ny lokony.
- Avereno amin'ny voatabia ny roahazo voanio ary atsipazo amin'ny vilany; mampihena ny hafanana sy ny hafanana mandra-pahoriana.
- Manompoa ny saosy momba ny pancakes, mofo mofomamy, mofo penina na gilasy.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 48 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |