Ny tsiambaratelo ho an'ny sakafom-boankazo any atsimo atsimo dia ny atodin'ny ravin- koditra sy ny dill. Voasesaka mena mena sy voankazo mamy no manampy trondro amin'ny salady.
Ity salady fofona ity dia mahavariana ao anaty mofo vita amin'ny siramamy. Mahavariana ihany koa izy io amin'ny mofo tsotra, mofo, voamadinika vita amin'ny mofo na boaty vita amin'ny mofo. Na sasao ny mofo ary manompoa ny salady amin'ny salady na zozoro mifangaro amin'ny sakafo maivana kokoa. Manampia masom-bozaka na voatabiha ho an'ny sakafom-bolo mahafinaritra.
Ampiasao ny akoho havaozina, akoho rotisserie nividianana, na akoho homamiadana ho an'ity recipe ity. Jereo ny torolalana etsy ambany ny resipeo ho an'ny akoho fototra rozy sy ny nonenan'ny totozy.
Inona no ilainao?
- 1 atody lehibe
- Sakafo 8 ka hatramin'ny 12 sotro mihintsan-koditra, manodidina ny 2 kaopy (sakafo eo ambany)
- 3 dipoavatra mofomamy mena
- 2 ka hatramin'ny 3 diloilo voanio tsara voapoizina
- Misy menaka 1 dolara dilo mirefy mofomamy na dill efa misy tongolo
- 1/3 ka hatramin'ny 1/2 kaopy misy menaka, na rehefa ilaina izany
- 1/4 sasao kely sira, na manandrana
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty boivoy ny atody ary esory amin'ny rano amin'ny halalina eo amin'ny atody iray ny atody. Apetraho ny fantson-tsakafo mandritra ny hafanana matevina ary ento amin'ny vay feno riaka. Aforeto ny savony ary esory ny hafanana amin'ny hafanana. Alefaso mandritra ny 15 minitra. Atsaharo ny rano mafana ary mihazakazaka rano mangatsiaka ny atody mandra-pahatonga azy ho ampy tsara. Peel ary aforeto ny atody.
- Ao anaty vilia boribory, mampifanaraka ny akoho, tongolo, seleria ary atody; toss to blend.
- Ao anaty vilia kely iray, mampifandray ny fofona amin'ny 1/3 kaopy ny mayonnaise ary ny sira sy ny mainty mainty mainty.
- Ampio ny voatetika ho an'ny kobam-bozaka ary ento am-patana amin'ny gripa mandra-pitombom-bary. Hanampy ny mayonnaise bebe kokoa mba hilosana, raha ilaina.
- Kitapom-bary ary manamboatra sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra fanampiny, raha ilaina.
Manompo 4.
Voankazo maina
Ampiasao miaraka amin'ny menaka oliva 3 ka hatramin'ny 4 kilao miaraka amin'ny menaka oliva kely ary hamafazam-baraka miaraka amin'ny sira kosher ary dipoavatra mainty. Apetraho ao anaty kitapo ny hena ary atsofoka ao anaty fantsona 425 F (220 C / Gas 7) ho an'ny 1 1/4 hatramin'ny 1 1/2 ora, na mandra-pahatongan'ny sakafo thermometer nampidirina ao amin'ny faritra bitika indrindra amin'ny bokotra 165 F (74 C).
Poached Chicken Breasts
Asio tapa-tavoahangy 3 ka hatramin'ny 4 hohanina ao anaty saosy iray ary esory amin'ny rano. Ampio sesin-tsiranoka sotro amin'ny rano. Ny tongolobe, tongolo lay, ary aromatika hafa dia azo ampiana rano. Aingao ny ranom-boaloboka; mampihena ny hafanana amin'ny ambany, manarona ny vilany, ary mahavelona 10 ka hatramin'ny 15 minitra, arakaraka ny hatevin'ny akoho ary na tsy misy ilomanosana na tsia. Ny hafanana farafahakeliny ho an'ny akoho dia 165 F. Raha tsy manjary ny akoho, dia manomboha fanamarinana ny fandevenana aorian'ny 8 na 9 minitra eo ho eo.
Hevitra sy variation
- Hanampy kely misy teôlôma 1/2 eo ho eo amin'ny voangory Dijon mankany amin'ny mayonaise.
- Ampiasao ny mofomamy mofomamy dill na diloivosina vita amin'ny dipoavatra tsara tarehy miaraka amin'ny sakam-boanjo tsara tarehy, toy ny mofo sy ny ronono. Na ampiasao ny pikantony mamy.
- Ho an'ny tsiratsiraka sy loko hafa, ampio ranom-boasary na roapolo misy menaka ho an'ny salady.
- Manampia pecan sasany voapoizina voapoizina ho an'ilay salady ho an'ny crunch fanampiny sy mahafa-po.
More Chicken Recipes Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 413 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 295 mg |
| Sodium | 457 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 27 g |