Manompom-boankazo miaraka amin'ny voaloboka eo amin'ny ravina lettuce na voamaina salady afangaro, na ampiasaina ho toy ny sandwich filling. Maro koa ny zavatra. Hanampy ireo tongolobe, pecan ary legioma hafa raha tianao. Ampiasao ny voankazo vitsivitsy na voatabia ho an'ny loko sy tsiro hafa. Mampiasà voankazo mena na maitso ao amin'ny salady.
Izany dia fomba tsara hampiasana akoho kely na ronono alefa hohanina. Maro ny deli mpanaraka no nanosotra na nanosotra tete-trongy ho an'ny varotra ary ny fivarotan-tsakafo maro no manolotra ny akoho rotisserie tanteraka. Ny akoho nendasak'aina dia manampy siramamy ho an'ny salady.
Safidy tsara ho an'ny hariva amin'ny lohataona mafana, na manao ny salady ho an'ny piknik na sandwich antoandro. Misy sandwich sandwich iray makadiry mahandro sakafo miaraka amin'ny lasopy misy lasopy . Azonao atao ny mihazona ny salady ho maivana kokoa amin'ny hazavana maitso. Ho an'ny "zing" kely, dia ampidiro vovo-kiraro.
Jereo ireo toro-làlana sy ireo karazan-javatra etsy ambany, ao anatin'izany ny fampiasana haingana ho an'ny nono akoho hena.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy 1/2 voatsabo
- 12 karazana voaloboka mena (na maitso, halimo)
- 3 dipoavatra mayonnaise (na mihoatra, rehefa ilaina)
- 1/2 varimbazaha voasesika maina
- 1 zana-trondro mainty (amin'ny 2 metatra mena, voaongotra)
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
- Dash voaroy (na tsiro, tsy ilaina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny voankazo, ny seleria, ary ny dite maitso miaraka amin'ny latabatra misy ny mayonnaise. Manampy maromaro bebe kokoa, raha ilaina, ary manomboka amin'ny sira sy ny mainty mainty.
- Ampio ny voaloboka ary atsofoka tsara mba hampifandimbiasana. Raha ilaina dia ampio menaka vovo-boay.
- Ampiasao ho toy ny famenoana kitay, mofomamy, na bofa, na mametaka azy amin'ny ravina na ravina lettuce ho sakafo salady sy matsiro na salady fisakafoanana.
Hevitra sy variation
- Aza mampiasa zana-kofehy maina, ampiasao tongolo gony maina, akondro mamy, na tongolo mavo.
- Hanampy dite iray na siramamy roa amin'ny salady.
- Waldorf-Style Chicken Salad : Add about 1/4 cup of walnuts cutlery and 1/2 cup of apple diced to the salad along with the grapes.
- Mamy Salade miaraka amin'ny Pecans : Manapaha 1/3 kaopy heny amin'ny pecan na pokansa maina ho an'ny salady. Mba hanatevin-daharana ny pecan, dia asio siramamy maina mandritra ny hafanana midadasika. Cook, mampihetsi-po ary mivadika mandra-pahavoazana ny pecan ary manitra.
Ahoana ny fomba hikolokolo ny nono breasts
- Pound eo ho eo tavy trongam-pokontany na kilaoty eo anelanelan'ny plastika vita amin'ny plastika ka hatramin'ny hateviny. Raha azo atao, dia asio siramamy ao anaty vilany misy siramamy ary alefa mandritra ny 30 minitra. Esory ny akoho ary esory ny marinade.
- Volom-bary iray na hodi-janak'omby.
- Mofomamy ny akoho amin'ny hafanana matevina avo, na eo amin'ny 400 F raha toa ka misy thermometer ny kovanao. Mambolena mandra-paharivan'ny volom-borona. Ny Tempoly ambany indrindra ho an'ny akoho dia 165 F (74 C). Ny grilling dia mila 10 ka hatramin'ny 15 minitra, arakaraka ny haavony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 620 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 109 mg |
| Sodium | 257 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 36 g |