Na mihinana na mifoka sigara ianao, dia mitazamaso ny sakafony izany, mampitombo ny tsirony mahavelona, ary manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra. Aza adino ny manomboka mandondom-barotra ora iray aorian'ny nanombohanao hanina ary hampihatra ny fanaka ao anaty lay farango.
Inona no ilainao?
- 1/2 dity mena
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 teaspoon
- fambolena vy
- 1 kilaometatra maina
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspoon sage
Ahoana no fanaovana azy?
- Mametafeta ny dibera ao anaty saosy kely. Omeo ranom-boankazo ary ento an-tsakafo sy entana hafa. Avelao hikolokolo kely mandritra ny 3 minitra. Esory amin'ny hafanana ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra eo ho eo ny mari-pana amin'ny efitrano alohan'ny fampiasana
- Ara-pahasalamana isaky ny 30 minitra aorian'ny ora voalohany amin'ny sakafo. Apetaho amin'ny rano ny lakana. Atsaharo ny fialantsasatra mandritra ny 30 minitra ny fotoana mahandro.
- Raha manao mialoha ny fotoana, dia araho ny torolàlana ho an'ny fanomanana ary manangona ao anaty fitoeran-drano matevina mandritra ny 7 andro ao anaty vata fampangatsiahana. Mafana amin'ny ambony takona na mikrô, alohan'ny fampiasana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 832 |
| Total Fat | 92 g |
| Fatin'ny sira | 57 g |
| Fatina tsy manasitrana | 27 g |
| kolesterola | 244 mg |
| Sodium | 15 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |