Io saingon- tsiram- bary mitovitovy tantely io dia miasa tsara amin'ny kitapo sy ny kisoa. Mora manatanja-tena, afaka mitsabo mandritra ny herinandro ianao ao amin'ny vata fampangatsiahana anao.
Inona no ilainao?
- 1/2 cup
- Dijon voanio
- 1/2 sotro main'ny tantely
- 1/4 dilo-menaka varimbazaha
- 2 tavoahangy vita amin'ny vinaingitra
- 2 sotrokely rano
- 2 teatran-diloilo (na voaniho vato)
- 2 teatran-tsaka (voatabia)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ao amin'ny menaka fanafody mahazatra ary atsipazo avo. Mofomamy ho 2 ka hatramin'ny 3 minitra amin'ny hafanana midadasika mandra-pahatongan'ny volom-borona (fa tsy mangatsiaka). Ampiasao ny rindran-damba sisa ary avelao ny sauce mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra, mampihetsika matetika. Ampiheno ny hafanana raha be loatra ny saosy.
2. Rehefa vita ny fofona, esory amin'ny hafanana ary avelao ny saosy hatsoka mandritra ny 15 minitra.
3. Ampiasaina, ampiasaina tsotra fotsiny saosy amin'ny kitron-tsakafo na kisoa mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra amin'ny fotoana mahandro.
Fanamarihana:
Satria ny sòs dia ahitana siramamy, amin'ny fampiasana azy rehetra teo aloha dia mety hiteraka siramamy. Raha manomana mialoha, dia mitandre tsara ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro. Mafana amin'ny mikraoba mandritra ny 20 na 30 segondra alohan'ny fampiasana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 70 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 108 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |