Tsy misy antony tokony hatahoranao ny hanitra bitro bitro . Ny kitay dia azo atao na amin'ny alalan'ny tanana na amin'ny processeur sakafo. Ny bokotra matevina dia mora atao ary io no iray amin'ireo sakafom-bokin-tsakafo indrindra izay azo ampiasaina ho an'ny lovia mahasalama sy mamy.
Ny fofona mangotraka dia tsy misy afa-tsy ny lafarinina misy lafarinina, matetika ny lafarina kobam-bary na ny zava-drehetra, araka ny fantatra any Etazonia, ary ny tavy, na dibera, tavy , na fitambaranà roa. Izy ireo dia mifamatotra amin'ny rano mangatsiaka na amin'ny atody iray ho an'ny savony mafy. Jereo ireo toro-hevitra ho an'ny fofona manitra mahafinaritra. Ity recipe ity dia 10 santimetatra na 300 gr of boaty. Raha tsy azonao antoka ny hamafin'ny fofom-bolo, jereo ny mpanamboatra boaty .
Inona no ilainao?
- 2 kobaka / 200 grama koba tsotra na koban-kisoa rehetra (jereo ny tip etsy ambany)
- Pinch sira
- 4 ounces / 110 grama vita amin'ny ronono, mibontsina na mitovy habe amin'ny dibera sy tavy
- 2 ka hatramin'ny 3 misasaka rano mangatsiaka
Ahoana no fanaovana azy?
Tanana
- Apetraho ao anaty vilia lehibe sy madio ny dibera, dibera ary sira.
- Atsofohy amin'ny rantsan-tongotra ny dibera mandra-pahatonga ilay fitovitovona ho toy ny penisma tsara, miasa haingana araka izay tratra mba hisakanana ny koba tsy hihinana.
- Ampio rano ao amin'ilay fitotoana. Ampiasao ny antsy mangatsiaka, atsangano mandra-pahafatiny ny koba. Ampio rano mangatsiaka kokoa indray mandeha ny fotoana raha toa ka maina ny volo.
- Apetaho ny koba amin'ny clingfilm (famenoana plastika) ary mangatsiaka 15 minitra fara-fahakeliny ary hatramin'ny 30 minitra.
Fomba fanodinana sakafo
Raha manana orinasa sakafo ianao, dia afaka maika haingana ny fofony. Aleoko ampiasaina ny processeur satria ny pulses dia misoroka ny fanodinana ilay fitambaran-javatra izay mety hahatonga ny sira sarety mafy sy maina-fahotana mahazatra.
- Apetraho ao anaty vilia ilay processeur ny lafarina, dibera ary sira.
- Ampiasao ny pulses mandra-pahatonga ilay fitovozana ho toy ny penis. Aza avela hifangaro raha afaka.
- Amin'ny alalan'ilay tora-kofehy eo an-tampon'ilay processeur, ampidino tsikelikely kely ny rano mandra-pahatongan'ilay fitambaranà miaraka amin'ny baolina.
- Apetaho ny kitay ao amin'ny clingfilm / plastika ary afangaroy toy ny etsy ambony amin'ny fomba vita tanana.
8 Soso-kevitra ho an'ny Pastry tsara indrindra
- Omano ny fitaovana sy ny fanangona anao: Manangòny ny fitaovanao rehetra sy ny fitaovana rehetra ary mandanjalanja ny zavatra rehetra. Ny fiomanana amin'izany fomba izany dia tsy midika fotsiny hoe manamarina fa manana ny zava-drehetra ianao, fa koa ny fanaovana ny pastry dia haingana kokoa sy mora kokoa amin'ny zavatra rehetra.
- Tazony moramora ny tananao : misy teny efa ela izay mameno ny tanana mangatsiaka. Ny fitsipi-dalao volamena izay mamolavola bakteria fohy dia mitazona ny endri-pandrika, ny vilia baolina ary ny tanana mafana araka izay azo atao. Rehefa lasa hafana loatra ny fitotoan-tsakafo, ny vokatra farany dia sombin-tsoavaly marefo sy / na matevina. Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka ny tananao alohan'ny hanombohan'ny fifangaroany.
- Arovy ny sakafo matsiro: Raha manina be loatra ny dibera na ny tavy (amin'ny andro mafana, ohatra), dia andramo ao anaty vata fampangatsiahana indraindray.
- Ampiasao ny arofanina mahavariana: Mofomamy ny ravina eo amin'ny tany mafana (marika marbra iray lavorary), voamaina amin'ny lafarinina.
- Asa haingana : Aza maivana rehefa manao kitay. Ny asa miasa haingana dia mahatonga ny bobongolo mafonja toy ny tavy na ronono tsy manam-potoana mba hafana loatra, ka mahatonga ny pastry mainty sy mavesatra. Antony iray hafa ahazoanao antoka fa nanangona ireo fitaovana sy fitaovana rehetra ianao.
- Fitsaharana, fialan-tsasatra, ary fitsaharana indray : Raha vantany vao vita ilay pasteo dia tokony haposaka amin'ny plastika vita amin'ny plastika na taratasy mivalona izy ary mijanona ao anaty vata fampangatsiahana farafahakeliny 15 minitra. Ny fialan-tsasatra dia mamela fotoana hiadiana amin'ny gluten (proteinina) ao amin'ny tsinay. Raha manandrana manondraka ny koba ianao raha vantany vao mifangaro izany, dia toy ny manandrana manondraka ny elastika. Hivezivezy izy, saingy vetivety aoriana dia mihodina indray. Toy izany koa, raha vantany vao mihodina, dia avereno indray ny pied. Raha mofomamy izay nodiovina ary tsy miala sasatra dia hihitsaka ao anaty lafaoro.
- Mampiasà Toeram-pisakafoanana tsara : Alaharo ao anaty lavaka fantson-kitay (425 F / 220 C / Gas 7) ny kitay. Raha toa ka mangatsiatsiaka loatra ny oven dia mangaroharo fa tsy mihinana.
- Tazony ny tsipika ambany: Tsy misy olona maniry mafy hanina rehefa vita ny pany. Mba hahazoana antoka ny tart na ny tavoahangy dia marefo, mametra ny takelaka mavesatra ao amin'ny oven raha mbola eo am-piterahana, ary apetraho eo amin'ny fonon-tongotra ny tart na ny tavy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 152 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 30 mg |
| Sodium | 215 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |