Ny tsiranoka fohy tsotra no mora indrindra entina hanamboarana azy, dia manitra mahafinaritra azo atao amin'ny savoka mamy na savoka. Indraindray dia ilaina ny fofom-paty matsiro kely, indrindra ho an'ny tsindrin-tsakafo sy dity mamy satria manampy tsiron-tsakafo fanampiny izy io. Ny tsiranoka mofomamy malefaka fohy dia mitovitovy amin'ny sehatra bitika fototra saingy misy atody sy siramamy manampy azy io. Ity pasteo ity dia fantatra koa amin'ny hoe sucratée.
Na dia toa kely fotsiny aza dia toa bitika kely izy io, ary manitra mora kokoa ny fofona manitra raha oharina amin'ny bakoly fototra. Fa toy ny fehezan-tsakafo, ny fialan-tsasatra dia ny fanalahidin'ny fahombiazana raha vao tafapetraka ao anaty vata fampangatsiahana, dia hitazona ny endrik'izy io mandritra ny fety.
Inona no ilainao?
- 225g / 8 oz ny lafarina rehetra
- 110g / 4 oz dibera (mofomamy, na mofomamy mitovy amin'ny dibera sy tavy)
- Siramamy tsara 25g / 1 oz (na siramamy caster)
- 1 atody malalaka
- Raki-kira ronono
Ahoana no fanaovana azy?
Izany habetsahana izany dia manitra 300g (10oz).
Apetraho anaty koveta madio iray ny lafarinina, ny dibera ary ny siramamy.
Atsofohy amin'ny rantsan-tongotra ny dibera mandra-pahatonga ilay fitovitovona ho toy ny penisma tsara, miasa haingana araka izay tratra mba hisakanana ny koba tsy hihinana.
Ampio ny atody hikolokolo ary ampiasaina ny kitrokely mangatsiatsiaka mandra-pifangaroan'ny koba, ampio ronono, teôlôpina amin'ny fotoana iray, raha maina loatra ny menaka.
Apetaho ny koba amin'ny clingfilm ary mangatsiaka 15 minitra fara-fahakeliny, hatramin'ny 30 minitra. Izany dia manampy ny saha hitsaharana. Azonao atao koa ny manondraka ny pany ary mamerina azy ao anaty kamiao. Miankina aminao izany.
Ny koba dia azo atao ihany koa ao amin'ny processeur sakafo amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny lafarinina, ny dibera ary ny sira ao anaty vilia ny processeur, mba hampifangaro azy tsara amin'ny famoam-pulses. Rehefa hitovy amin'ny mofo ilay izy, dia ampio tsikelikely ilay rano, mandra-pahatongan'ny kafe miaraka amin'ny baolina. Afangaro ao amin'ny Saran wrap / Clingfilm ary mangatsiaka tahaka ny etsy ambony.
Ampiasao ny pastry ao amin'ny fomba mahasoa anao. Amin'ny ankapobeny dia ho vita amin'ny manodidina Fan / 170C / 325F / Gas 3
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy izay ahafahanao manamboatra tavoahangy mamy.
Ny savony mamy dia ampiasaina amin'ny zavatra iray (nahatsikaritra azy) tsiro tsiro malefaka. Ny tsy fahampian-tsakafo dia tsara, ary mazava ho azy fa miasa tsara. Na izany aza, ny fanampiana ny atody sy ny siramamy dia mahatonga tranga iray manan-danja bebe kokoa amin'ny hatsaram-pahazavana kely fotsiny. Tsy manamarina ny tsiron'ny sakafo vita izany.
Soso-kevitra: Ampiasao mitovy ny lafarinina lafarinina sy lafarinina mofomamy ho an'ny pasteo manaitra.
Torohevitra bebe kokoa ho an'ny fofona manitra mahafinaritra
Fitiavam-bary no ilainao - Ampiasao ny tavoahangiko
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 239 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodium | 411 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |