Sfenj dia toy ny ampongabendanitra marokanina mangetaheta vita amin'ny tsokan-kisoa tsy misy lalivay. Raha vantany vao nitsangatsangana, koban-tsakafo maromaro dia novolavolaina ho andry sy natambatra lalina mandra-paharivan'ny volamena sy ny voankazo misy kodiarana sy lomotra anatiny.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy lafarina
- 2 teaspons yeast
- 1 sirikan'ny sira
- 1 1/4 sotro rano mafana
- 2 inches
- menaka voly, ho an'ny fofona
- siramamy, ho an'ny garnish (fakantsary)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely iray, esory ny masirasira ao anaty rano kely mafana ary atokana ho amin'ny 10 na 15 minitra.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mameno ny lafarinina amin'ny sira. Ampio ny rano sy ny vovon-tsakafo, ary asio tombo-kase amin'ny tananao na sotro hazo iray mavesatra mandra-pahavaratra. Ny koba dia tokony ho marefo amin'ny fametahana na famolavolana, toy ny matavy be.
- Esory miaraka amin'ny lamba famaohana ilay vilia ary avelao hivoaka ny koba mandritra ny telo ka hatramin'ny efatra, mandra-pahatongan'ny roa na telo heny.
- Ao anaty vilany lavalava lehibe, hotaterina diloilo iray na mihoatra ny menaka misy menaka amin'ny hafanana mafana hatramin'ny hafanana.
- Asio rano fisotro madio. Atsofohy ao anaty rano ny tananao, ary alaivo ny sombin-tsigara kely eo amin'ny habeny. Ampiasao ny rantsan-tànanao mba hamolahana lavaka eo amin'ny baolin'ny koba, ahinjiro ny lavaka mba hanaovana peratra, ary apetraho eo amin'ny menaka maina ny koba.
- Avereno amin'ny ampahany fanampiny ny koba, ambara-pahatonga anao ho ampy sfenj toy ny mihetsika tsara ao anaty vilany. Esory ny tananao araka izay ilaina mba hitazonana ny koba tsy hijanona rehefa miara-miasa aminy ianao.
- Afo ny sfenj mandra-bolamena volomparasy, mivadika indray mandeha na indroa. Esory ny sfenj vita amin'ny voatabia amin'ny plastika milahatra miaraka amin'ny lamba fitaovana handroanana.
- Averimbereno ny fanenomana sy ny foly raha tsy efa nampiasa ny koba rehetra.
- Raha toa ka tianao, dia arofanina ny sfenj mafana amin'ny fanesorana siramamy vita amin'ny siramamy na amin'ny fofona amin'ny siramamy vita amin'ny vilany.
- Manompoa hotete na hotafana; Very ny asany ary manintona rehefa mangatsiaka.
- Sfenj dia tsy hijanona ela loatra amin'ny efitra fisakafoanana. Tsara ny manasaraka ny ravina sfenj ary avy eo manofa ao amin'ny oven raha ilaina.
Recipe Tips:
Ny koba ho an'ny sfenj dia tokony ho marefo. Omeo 3 ka hatramin'ny 4 ora ny fotoana.
Ny Sfenj no mahafinaritra indrindra ny fantsona mafana na mafana, noho izany, raha efa nilaozany talohan'ny nanompoana azy ireo, dia avereno jerena ao amin'ny oven. Azo ampiasaina tsotra na asiana siramamy, ho an'ny sakafo maraina na ny teokandro. Ny marokanina Mint Tea no zava-pisotro misy alikaola.
Any Maraoka, ny asan'ny sfenj dia matetika mijanona amin'ny mpivarotra an-dalambe, izay mamorona ny lamandy eo amin'ny toerana, matetika mampiasa spissers hanala ny sfenj vao vita vao vita avy amin'ny menaka.
Ho an'ny seha-pamokarana fanampiny, ny mpanjifa sasany dia mangataka ny hanolanana ireo voankazo voarara na ho tapaka ary hiverina amin'ny solika ho an'ny fanindroany faharoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 137 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 284 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |