Ao amin'io recipe io ho an'ny fricassee akoho dia alefa avy amin'ny taolana ny akoho ary averina any amin'ny rovitra maina. Ny dompom-bary dia mampisy tsiro malefaka sy malefaka. Manompoa salady ho an'ny sakafo matsiro isan'andro.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 kilao
- Zana-tsokajy 1 lehibe
- 1 sela-sela (voatapaka ravina)
- 1 sotro rongony sira (na tsiro)
- 1/8 lisy menaka (na tsiro)
- 2 1/3 sotro rano (
- divided ; ary fanampiny mba hanampiana ny mahandro sakafo)
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- Ho an'ny papango mamomamo:
- Kaopy 2 ny lafarina rehetra
- 1 sm
- Option: 2 teaspoon parsley (fresh, minced)
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 dipoavatra paprika
- 2 teatra
- 1 kaopy ronono
Ahoana no fanaovana azy?
1. Apetraho eo ho eo ny homamiadana, tongolo zato, voankazo mamelana, 2 sotro rongony sira, 1/8 teaspoon dipoavatra, ary 2 kaopy misy rano ao anaty bakaly holandey . Afeno ny hodiny; mampihena ny hafanana ary mandoitra mandritra ny 45 minitra, na mandra-pahatongan'ny sira.
2. Esory ny akoho avy amin'ny ririnina; atsangano mandra-pahafatiny ampy hiatrehana. Mifidiana hena amin'ny taolana. Esory ny hoditra sy ny taolana.
3. Mamafaza ny ron-driaka ho 4-kaopy; Ampio rano (na siramamy vita amin'ny hoditra ambany) mba hanaovana 4 kaopy.
4. Mandrotsaham-bozaka amin'ny alalan'ny sivana na any amin'ny ramanavy. Mialà amin'ny lavaka ary atsipazo amin'ny vilany.
5. Maka rano 1/3 ny rano mangatsiaka ao anaty lafarina kobam-bary 1/4 mba hanaovana pastevaka marevaka. Ampidino tsikelikely ny lafarinina ao anaty vilia mafana. Tohizo ny mahandro, mampihetsi-po hatrany, mandra-pahamendrehana sy vetivety.
6. Avereno ny akoho ho potika; hafanana mba hihinana hafanana midadasika. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
7. Manomàna domplings. Hanina lafarinina, vovobon-tsakafo, persily, raha mampiasa, 1 teaspoon sira, ary paprika ao anaty vilia mifangaro; kisendrasendra. Mofomamy amin'ny ronono mandra-pahafatesana maina.
8. Manapo tapa-paty lavalava eo amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 ampahany amin'ny akoho. Cook, tsy navoaka, nandritra ny 10 minitra. Aforeto ary andokafao mandritra ny 10 minitra, na mandra-paha-milomano sy mofomamy ny dumplings.
9. Raha azo atao, dia manipy dolphins amin'ny paprika fanampiny ary parsley voatoto.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1126 |
| Total Fat | 62 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 25 g |
| kolesterola | 330 mg |
| Sodium | 1,653 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 106 g |