Vita amin'ny savoka spaghetti manamboatra takelaka mora azo. Manompom-bozaka an'arivony miaraka amin'ny spaghetti mofomamy, linguine, na ny pasta tianao ary salady voamaina.
Ny legioma sy ny legioma dia natono ary avy eo dia nirakitra an-tsakafo miaraka amin'ny sòs sy mozzarella mozzarella. Fomba mahafinaritra ny mankafy harona!
Inona no ilainao?
- 3 diloilo menaka oliva
- Voaniho kely 2 (1 1/2 pounds, voapoizina 1/4-inch matevina)
- Dash sira
- Dash pepper
- 1 sifotra mena (tsaramaso, azo atao)
- 4 ounces holatra (voasintona, raha ilaina)
- 2 hatramin'ny 3 diloilo menaka oliva
- 1 tavoara (sauce 24 santimetatra) sokatra spaghetti
- 2 kaopy mofomamy mozzarela ampiana
- 1/4 cup Parmesan cheese (shredded)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 400 F (200 C / Gas 6).
- Manorà tapa-kazo roa miaraka amin'ny foibe. Volon'oliva misy menaka oliva. Manamboara voankazo maniry eny amin'ny tendrony iray amin'ny tapa-kazo; menaka oliva ary miparitaka amin'ny sira sy dipoavatra. Manamboara siny sy diloilo eo amin'ny takelaka fisaka hafa.
- Atsofohy ao amin'ny otela efa voapoizina mandritra ny 8 minitra. Avereno ny legioma ary ataovy lava 7 ka hatramin'ny 8 minitra. Esory avy ao amin'ny oven ary avelao kely kely.
- Mamolavola lovia fisaka 3 kilao. Manamboara karazan-tsiran-tsakay manify ao amin'ny faritry ny sakafo fanasambe. Ambony amin'ny sombin-tsakafo vitsivitsy, voanio holatra, ary 1/3 ny saosy. Mipetraha amin'ny 1/3 amin'ny mozzarella. Avereno imbetsaka indray ny lay, dia afafazo amin'ny fofony Parmesan.
- Arotsaho ny tavoahangy mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pahavokotrin'ny legioma ary simba ny tsaramaso. Manompo 4 hatramin'ny 6.
Azonao atao koa ny tianao
Voangom-bokatra manara-damaody
Eggplant Lasagna
Refreshing Eggplant Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 414 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodium | 275 mg |
| gliosida | 45 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 18 g |