Ity serfa serba ity ho an'ny salady potato ( krompir salata) dia vita amin'ny akanjo vinaingitra sy menaka.
Hatramin'ny nisotroana menaka na tsiro dia tsy ampiasaina hamatahana ny ovy sy legioma, ity karazan-tsakafo karakarao ity dia singa tsara tarehy momba ny sakafo.
Ity salady masira ity no tsara indrindra raha avelanao hanambady ao amin'ny vata fampangatsiahana ny tsirony mandritra ny 8 ora farafahakeliny alohan'ny hanaovana azy.
Inona no ilainao?
- 6 fotsy lehibe na
- Yukon Gold ovy, voamaina, nalona ary nendasina na nendasina
- Zana-mena 2 mena midorehitra, antsasak'adiny ary matevina matevina na 1 bunch voankazo maina
- 1/4 sotro fotsy fotsy
- 1/2 kaopy na menaka oliva
- 1 tongolo lay, tapa-tapa-tavoahangy
- 1 voatavo roapolo, voatoto
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 2 sotro sotro
- 1/2 teopy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio siramamy sy tongolobe ao anaty vilia lehibe iray.
- Ao anaty tavoahangin-tavoahangy, ampio vinaingitra, menaka, tongolo gasy, dipoavatra mena, sira, siramamy ary dipoavatra mainty.
- Afangaro amin'ny rindrina ary mihozongozona mafy. Afangaro ny ovy miaraka amin'ny akanjo.
- Mamelatra, rakotra, alina.
- Ho an'ny tsiron-tsakafo tsara indrindra, avelao miditra any amin'ny efitrano fatoriana alohan'ny hanompoana.
- Kitapo ary manamboara sotro raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 275 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 594 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |