Izy ity dia potoka mora ahitra miaraka amin'ny legioma sy tsiro, miaraka amin'ny lasopy holatra sy ny zavatra hafa.
Favorite Recipes ho an'ny fantsom-bokatra fantsom-bokatra
Inona no ilainao?
- 1 3 ka hatramin'ny 4 tavoahangy rongony tsy misy ilomanitra (romp, chuck, na potipoti-bozaka hafa, voaaro)
- sira sy dipoavatra
- tongolo gilaky mba hanandrana
- 4 ka hatramin'ny 6 lehibe potato (nopotserina sy voatoto)
- Karoty 4 (hikirakira tsikelikely ho 1-inch, na mampiasa karaoty 1 1/2 ka hatramin'ny 2)
- Zana-tsokajy 1 lehibe (tapatapaka lehibe)
- 2 siramamy vita amin'ny holatra holatra
- 1/2 sotro
- 1/2 kapoaka ronono
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo eny amin'ny tendrony anaty vilany ny vilany; Mipetraha amin'ny sira, dipoavatra ary vovobonin'ny tongolo lay. Manampia siramamy, karaoty, ary tongolobe. Asio siramamy roa amin'ny lasopy misy loko. Afangaro ary miareta amin'ny 8 na 10 ora. Ahazoana crème sy ronono; Atsangano ao anaty sira ary manohy mahandro mandritra ny 20 minitra, mandra-pahamay azy.
Raha mila maivana kely kokoa ny sira, dia asio kobam-bary kely iray miaraka amin'ny rano kely mba hahatonga azy ho menamena.
Asio sira eo amin'ny fonosana. Manaova fanamaivanana tsikelikely ao anaty ranom-boankazo na menaka mandra-paharidranao araka izay tianao.
Azonao atao koa ny tianao
Favorite Recipes
Tavoahangy misy menaka sy divay mena
Mandrohy ny menaka miaraka amin'ny tongolo gasy
Tontolon'ny karazan-tsakafo atody sy tavoahangy
Pot Roasts
Oven Roasts
| Casseroles | Main Recipe Index
Weekly Crockpot Recipe Newsletter
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 843 |
| Total Fat | 40 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 287 mg |
| Sodium | 404 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 91 g |