Ity tsiro fofona vita amin'ny oven ity dia feno menaka miaraka amin'ny divay mena, tongolo gasy, ary thyme. Ny sakafom-bokatra rehetra ao anatin'ity iray ity dia ahitana ovy sy holatra fanampiny. Izy io dia manao sakafo maraina be ho an'ny alina amin'ny herinandro.
Aza misalasala manampy tsaram-bary na karaoty kely miaraka amin'ny ovy.
Jereo ihany koa
Crock Pot Onion Soup Beef Pot Roast
Mofomamy haingana sy mora mora mora ny sakafo
Inona no ilainao?
- 1 menaka vilany, tokony ho 2 1/2 hatramin'ny 3 1/2 pounds
- 5 menamena tongolo lay (halimo)
- Dash sira
- Dash pepper
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 dolara menaka misy menaka
- Zana-tsokajy 1, voatokana ary voatoto
- Azo alaina: sigara 4 santimetatra (madinika na madinika)
- 3 teatranina lafarinina
- 1 1/2 kapoaka divay mena, toy ny pinot noir na cabernet
- 1 tavoahangy ronono
- 1 tepoka misy ranomamy vita amin'ny voanio (na 1 teaspoon siramamy vita amin'ny ravina maina)
- Karôpia 2 kilao (tapaka amin'ny tongotra roa-inch)
Ahoana no fanaovana azy?
Miaraka amin'ny tsatoka madinidinika kely, dia manapaka 8 ka hatramin'ny 10 miendaka ao anaty vilany, manilika azy ireny. Atsaharo ny antsasaky ny akorandron'ny tongolo lay isaky ny tapa-kazo. Atsaharo ny menaka ao anaty fonosana na sauté lehibe na oven holandezina amin'ny hafanana avo lenta.
Apetaho ny roatra, miverina amin'ny mavo avokoa ny lafiny rehetra. Esory ny roatra avy eo amin'ny savony ary atsaharo.
Ampio dibera amin'ny lena mafana sy manamaivana ny hafanana amin'ny miditra. Rehefa manindrona ny ronono, ampio ny tongolobe ary hikolokolo, mampihetsi-jaza, mandra-pahamendrehana ary maotina.
Ampio ny holatra, raha mampiasa, ary mahandro mandritra ny 2 minitra. Manaova kobam-bary ary mahandro, mandehana, mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra. Mirotsaha ao anaty divay mena sy sira. Tohizo ny mahandro, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehana ny ranom-boankazo sy mavesatra.
Atolory ny oven amin'ny 325 F.
Atsipazo ao anaty savony ny roatra ary atsipazo amin'ny tohy. Miankorà amin'ny rindrina na manaràha ny tavy amin'ny foibe ary alefaso any amin'ny oven. Cook mandritra ny 2 ora.
Ampio ny ovy, afangarano, ary manohy ny hanina mandritra ny adiny 1 na 2 ora, na mandra-pahatongan'ny ovy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 914 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 242 mg |
| Sodium | 609 mg |
| gliosida | 49 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 84 g |