Ny cookie miadana dia mahatonga izany oh-so-tsotra amin'ny fanaovana sakafo matsiro tsaramaso sy voankazo. Ampiasao ny sausage andouille na saosisy hafa mifoka sigara ao amin'io lovia mahafinaritra io - ary aza adino ny katsaka . Manompoa ary mankafy amin'ny alina mangatsiatsiaka ho an'ny sakafo matsiro farany.
Inona no ilainao?
- Sakafom-bary 2 misy alikaola, manodidina ny 1 1/2 pounds
- 12 hatramin'ny 16 ounces andouille sausage
- 2 kaopy rano
- 2 kaopy
- katsaka
- bozaka zavamaniry
- 1 sifotra vy lehibe, voa
- 1 onion lehibe, voa
- 1 1/2 hatramin'ny 2 teaspoons
- Fandokoana kreôla na tsiro
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty lavaka mangatsiatsiaka dia ampiasao ny tsaramaso mena, voankazo andouille , rano, saha, akondro ary dipoavatra.
- Aforeto ary andao amin'ny LOW mandritra ny 6 ora.
- Hanampy ny fanasan-dàlana amin'ny teny kreôla ary hanohy ny fihinanana mandritra ny 2 ora lava, na mandra-pahafatiny.
- Manompoa katsaka amin'ny sakafo mahavelona sy mampionona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 392 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 34 mg |
| Sodium | 661 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 22 g |