Raha miresaka momba ny loaka ny olona rehefa ampy ny fotoana, dia tsy maintsy hitodika amin'ny fanontaniana ny fanontaniana raha tokony ho mamy na mamy ny katsaka. Ireo olona izay mahazo tombony hohanina (ary noho izany dia midika fotsiny hoe tsy misy dikany) dia manantitrantitra fa izany no hany lalana mety indrindra hanaovana izany. Toy izany koa, ireo izay maniry ny dikan-teny mamy dia manao izany miaraka amin'ny fitiavana.
Raha tianao dia mamy izany, ataovy toy ny voalaza etsy ambany, miaraka amin'ny siramamy sy tantely. Ho an'ny mofo varimbazaha, avelao izy ireo. Ho an'ny zavatra iray eo anelanelany dia ampiasao ny siramamy, na angamba ny siramamy, na ny tantely ihany. Raha mamela ny siramamy ianao, dia ho tapaka miaraka amin'ny menaka fihinam-boa kely tsy misy dikany, izay mety tsy hanelingelina anao, fa zavatra heverinao.
Farany, ity recipe ity dia hanamboatra menaka 9 × 9. Azonao ampiasaina ny latabatra fisakafoana mahazatra, ny fanenoman-tsakafo tsy misy kofehy, na ny pensilihan-diloilo matevina. Ho an'ny glasy na seramika serizy, aleo maka sy manosotra ny lovia. Raha sanatria izy io, dia ho afa-po amin'ny fofom-bovoka haingana aho. Tsy mila iray ny penisilin-tsakafo.
Inona no ilainao?
- 1 koban-koban-koba manontolo,
- voasivana
- Kaopy 1 mavo mavo
- 1 tepoka
- leviora
- ½ siramamy sira
- 2 atody, voadaroka
- 1 kaopy
- ny antsasany sy ny antsasany
- Kapoaka ¼ kafe
- ronono na fohy
- ¼ cup
- tantely
- ¼ cup sugar
Ahoana no fanaovana azy?
- Afafazo ho an'ny 400 ° F. Manomàna ny latabatra fanasanao na ny fanasanao araka izay voalaza etsy ambony.
- Asio ny lafarinina, ny menaka, ny vovo-boankazo ary ny sira.
- Amboary ny antsasany sy ny antsasany, atody, dibera (na fohy), tantely sy siramamy.
- Ampio ireo entona madinidinika ireo amin'ireo maina ary alao mandra-pahafatin'ny koba, mihoatra ny folo ka hatramin'ny dimy segondra. Ny fatorana dia tokony ho hita mazava tsara - avelao izany! Aza afangaronao lava be loatra ny vatanao, ary aza kivy be loatra ianao, ary hanjary henjana be ny katsakao.
- Vantany vao tafapetraka ny ranon-tsakafo sy ny maina, alatsaho ao anaty alim-borona ny kitapo ary alao avy eo ny katsaka.
- Mialà sasatra 25-30 minitra na mandra-piposaky ny tohotra iray napetraka ao afovoan-kavoana dia mivoaka madio ary mihintsana ny sisin'ny kitay.
- Mialà mandritra ny 10 minitra, dia esory avy eo amin'ny pan. Alefaso moramora mandritra ny 5 minitra eo amin'ny andry, ary manompoa haingana araka izay azo atao avy eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 247 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodium | 359 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |