Mampiasa peo mamy malefaka aho mba hampidirana zingi-kely ho an'ity recipe ity, fa aza misalasala mampiasa tsiramifaly mamy na dill. Na iza na iza dia hanome tsiro tsara ny salady.
Inona no ilainao?
- 2 1/2 ka hatramin'ny 3 kaopy voatsabo (voatetika)
- 1/2 sely vita amin'ny sela (voadaka)
- 3 hatramin'ny 4 teatran-tongotra misy lobaka miloko volomparasy
- 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy misy menaka (na mihoatra, manandrana)
- 2 sotro rongony misy menaka
- Dash pepper
- 2 teasora 3
- Mofomamy mamy (na manandrana)
- Azo alaina: miloko mavo ny Cajun na ny tsiro volomparasy
- Dash sira (na tsiro)
- Sandwich manondraka na maka mofo ho an'ny sandwich 6 hatramin'ny 8
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara akoho miaraka amin'ny seleria, tongolobe, 1/4 kaopy mayonnaise, jiro jono, dipoavatra, mamy, mamy, ary sira.
- Manampia mayonnaise bebe kokoa rehefa ilaina izany.
- Fenoy ranom-boasary na mofo vita amin'ny mofo mifangaro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 222 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodium | 160 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 17 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.