Ity sakafo ity dia mofomamy iray (ary toy izany koa ny dessert).
Ny salady dia mety ho voaomana amin'ny voalohandohan'ny andro ary mivory amin'ny fotoana fisakafoanana. Ny lambam-pofoana zanak'ondry dia azo alaina alohaloha ary alaina alohan'ny sakafo hariva. Ny voankazo masira voamaina dia azo alaina ora maromaro alohan'ny hanompoana, ary hanambatra ny fotoana fisakafoanana.
Azo atao koa ny miara-mivonona amin'ny voaloham-bolana ary mihamafana alohan'ny hisakafo.
Ny saosy makadiry ho an'ny sakafon'ny kitapo entina hovidiana dia azo atao iray na roa andro mialoha, ary nafana nandritra ny minitra farany.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotrokely mena (siramamy 4)
- 2 diloilo menaka oliva
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 fotsy fotsy fotsy
- 1 santim-boankazo misy ranom-boankazo hafakely
- 1/2 teaspoon Dijon
- 1/2 sotrokely menaka zato
- 1/2 sasao sira, fanampiny
- 1/4 menaka fotsy fotsy, fanampiny
- 3 diloilo menaka oliva
- 2 sotro voasasina sy salady kapaina
- 8 ounces vita kafe
Ahoana no fanaovana azy?
Hanadio oven to 400 F.
Asio sira maniry eo am-patana kely, manosotra menaka oliva ary manipy sira sy dipoavatra. Atsipazo hividy menaka tsara. Apetraho ao anaty fantson-kitay mandritra ny 30 minitra, na mandra-pahafeno. Avelao ny miala voly ary avy eo dia atsofoka ao anaty ovy ary fadio mandra-pahatonga ny fotoana.
Ahodinkodinin-tsakafo ny voankazo, ny voanio, ny voankazo ary ny sira sy dipoavatra fanampiny. Ampio tsikelikely ny menaka oliva, mipetaka tsy tapaka.
Mialatsiny mandra-pahatongan'ny fotoana.
Rehefa vonona hanompo dia zarao ny salady eo anelanelan'ny takelaka roa, arakarao ny voankazo masaka eo an-tampon-kavoana, ary apetraho eo ambonin'ilay poti-tsimok'aretina tsirairay sy ny rivotra ny akanjo.
Ho an'ireo sakafo hafa ao amin'ity sakafo "heartfelt" ity dia jereo ny rohy eto ambany:
Azonao atao koa ny tianao
Shrimp Salad miaraka amin'ny Dill
Famaranana salady tsotra mitovitovy amin'ny Mayonnaise
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 523 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 25 g |
| kolesterola | 227 mg |
| Sodium | 1,213 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 29 g |