Ity dia volokoditra tranainy efa tranainy ho an'ny paompy miadana . Ny tsiro dia aroso miaraka amin'ireo karazana tsaramaso sy karazan-tsakafo, miaraka amin'ny tongolo lay, ny tongolobe, ary ny legioma.
Ny ranom-boankazo dia ny siramamy vita amin'ny ronono misy siramamy, fa aza misalasala manolo ny ampahany amin'ny ron-dombo na tahiry misy divay mena tsara. Jereo eto ambany ny fiovan'ny famenoana sy ny fanampiana fanampiny.
Ny sakafom-biby efa ela no hampitombo ny tsiron-tsakafony raha toa ka tazonina voalohany izy, saingy raha tratran'ny fotoana ianao dia afaka misintona izany dingana izany.
Inona no ilainao?
- Kaopy 3/4 ny kobanina rehetra
- 1 1/2 teaspoon paprika (mizara)
- 1 tepoka menaka tongolo lay
- Rano fisotroan-dronono 2 kilao
- 2 teatrany menaka solika
- Zana-tsokajy 1 lehibe (tapatapaka)
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 2 kaopy
- Ny tahirin-tsakafo (natiora na soly ambany)
- 1 sasao sira (na tsiro)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 sotro rongony siramamy
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 2 bay ravina (haavony)
- Karoty 6 (tapaka 1/2-inch)
- Potom-panafody 6 (tapaka 1/2-inch)
- 1/3 rano mangatsiaka
- 3 teatranina lafarinina
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny lafarina koba 3/4, 1 teaspoon paprika, ary ny poofa tongolo lay ao anaty kitapo sakafo; Hanampy beefena akoho ary manipy ny akanjo.
- Mafana ny menaka voajanahary na menaka oliva ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika.
- Mofomamy ny henan'oliva efa voapoizina sy voatoto amin'ny menaka mafana, ka manodina ny henam-borona amin'ny lafiny rehetra. Alao ny ronono voadio ho any amin'ny fanidinam-bokatra miadana.
- Ampio ny tongolobe, ny tongolo lay, ny tahony, ny sira, ny sotro, ny siramamy, ny saosy Worcestershire, ny ampongabendanitra misy paprika, ny mainty, ny ravina, ny karaoty ary ny ovy. Jereo ireo fiovaovana etsy ambany ho an'ireo fambolena hafa azo isaina.
- Amboary ny masom-bozaka ao amin'ny setroka LOW mandritra ny 7 ka hatramin'ny 9 ora, na mandra-pahamendrehana ny henan'omby sy ny legioma. Azonao atao ihany koa ny mahandro ny tavy amin'ny HIGH amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 ora.
- Tokony ho 30 minitra alohan'ny fanompoana, dia manambatra ny lafarinina telo sy lafarinina lafarinina telo. Mampihetsi-jaza mba hanaovana pastevatra marefo. Ampio ny lafarinina sy ny rano ao anaty vilany. Amboary ny hafanana miakatra ary mioty mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra, na mandra-pahamendrehana ny rojo.
fiovana:
- Manolo na 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy misy vatosoa misy divay mena, toy ny cabernet, merlot, or burgundy (pinot noir).
- Ampiasao ny kaopy 1/2 ka hatramin'ny 1 taonina rutabaga rotsakazo miaraka amin'ny voatabia sy karoty.
- Ampiasao ny kaopy 1/2 ho an'ny kaopy 1 vita amin'ny sela mba hikolokolo miaraka amin'ireo legioma hafa.
- Ampio tongolo vita amin'ny perla pentina volo madinika na zana-pelamamy vita amin'ny pèla hozaraina miaraka amin'ireo legioma hafa.
- Manampia masaka 6 na 8 eo ho eo amin'ny holatra na bibikely madinika (voamadinika na voatoto ary voatoto) amin'ny tongotra miaraka amin'ny legioma.
- Ampiasao ny ahi-maitso, mifangaro legioma, na manipy tsaramaso maitso ho an'ny paompy miadina eo ho eo 30 minitra alohan'ny hanaovana ny tapa-kazo.
Other Slow Cooker Recipes:
Tetikasa Crock Pot Lamb Manome Tolo-dalàna
Crockpot Beef Stew miaraka amin'ny Resin-dite Supplement Mix
Crockpot Beef sy Recipe Beer Beer
Mihinam-boankazo mitahiry ranom-boankazo miaraka amin'ny sakafo matsiro
Scrumptious Slow-Cooker Sakafo sy sakafony
Hanina Cook and Recan Stew Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 496 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 105 mg |
| Sodium | 796 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 39 g |