Mila mikarakara mofinaina mipetaka madinidinika izay mora sy haingana? Efa hitanao izany.
Ho ahy, mendrika ny mofinera mofines dia mendrika ny toerana iray amin'ny ankamaroan'ny Amerikanina amin'ny sakafo fampiononana sakafo maraina. Misy zavatra iray momba ny muffins mofomamy izay manidintsidina ny muffins hafa (sorry, mofines , ary fantatrao koa fa tiako ianao), indrindra rehefa natao tao an-trano. Io karazan-tsakafo mora io dia mampifangaro fotsiny ny fotokevitra - atody, solika, ronono, lafarina ary siramamy - mba hanaovana mofinaina matevina sy tsotra. Tsy misy hafa, na inona na inona.
Tahaka ny fanaovana mofoana an-trano? Miverenao vinaingitra vitsivitsy hanandrana.
Recipe mazava tsara ny Conseil Food Wheat.
Inona no ilainao?
- 1 egy
- 1/4 kaopy kobam-bary
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 1/2 koba lafarina
- 1/2 sotro kafe
- 2 tsp. leviora
- 1/2 tsp. sira
- 1 kaopy mena (fresh or frozen)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hafana ny fatana amin'ny 400 F.
- Mipetraha ny sisin'ny fonosana mofinera 2 1/2-inch (tsy tapaka matetika) miaraka amin'ny tsiranoka tsy fihinana na tsiron-tsakafo misy menaka oliva.
- Alefaso ny atody mandra-pamoaka anaty vilia kely. Avy eo dia kapohy ny menaka sy ny ronono.
- Ao anaty vilia iray misaraka, misoroka miaraka amin'ny voankazo maina: ny lafarinina, ny siramamy, ny vovoka ary ny sira, avy eo, mampitony amim-pito ao anaty ranom-boasary. Manaova lavadrano eo afovoan-tsokosoko ary alatsaho ao anaty voankazo voarara (ny menaka, ny ronono ary ny atody).
- Mifangaro miaraka amin'ny gripa raha tsy efa ampy ny kitapo maina; Tokony ho 25 ka hatramin'ny 30 no tokony ho izany. Ny kapoaka mofinaina dia ho marefo ary izany dia tsara.
- Ampiasao ny totozy gilasy raha manana iray ianao, fenoy ny kaopy ao anaty fonosana muffin. Izany dia handrefesana ny tsipìkanao mitovy amin'ny mofines tsirairay. Fenoy ny mofomamy mofehina mihoatra ny antsasaky ny feno. (Andramo indray mandeha isaky ny kaopy tsirairay, ny lolo mofomamy mafana dia ho maivana sy mafafotra raha manao izany ianao.)
- Atsangaro ny kitapo ao amin'ny fantson-tsofa mialoha ny 18 hatramin'ny 20 minitra na mandra-pilaminana amin'ny volon-tsavoka volomparasy volomparasy sy muffins. Vahao amin'ny spatula ary mivoaha. Ny mofinera mena, toy ny mofinera homemade, dia tsara foana ny mamy sy mamy avy ao amin'ny oven. Ankafizo!
Kaloria / Fanompoam-pivavahana: 148
Ny sakafo: Ny mofine iray dia manome manodidina: 148 kilaometatra, proteinina 3 g, 23 g ny hydrocarbon, 1 g ny fibre, 5 g ny fofona (1 g ny satry), 18 mg cholesterol, 27 mcg folat, 1 g ny vy, siramamy 190 mg.
Fomba fikarakarana mofinaina mahazatra bebe kokoa:
- Mofo mofomamy mamy mofomamy
- Zana-tsavoka mena
- Mofomamy mofomamy mofomamy
- Pumpkin avarice muffins
- Vary mofomamy mofomamy azo avy amin'ny siramamy
- Vegan muffins
- Vegan mofines trondro bengali
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 135 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodium | 314 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |