Mitady ny vegan tsara venty muffin recipe? Aza mitady intsony, efa hitanao izany! Banana muffins dia mofinaina mora ho an'ny vegans mba hanaovana izany satria ny banana dia afaka miasa toy ny bindery ary manome fahamendrehana fa tsy atody. Noho izany, tsy mila atody na atody mihitsy aza ianao , izay manamboatra solosaina tahaka ity iray ity ho an'ny olona hafa vaovao amin'ny fanodinana vegan (na vaovao amin'ny fitotoana amin'ny ankapobeny) na izay misalasala fotsiny hanandrana zava-baovao.
Noho izany, maninona no tsy manome an'io menaka mora vongana io?
Mitadiava fomba vitsivitsy hanampiana ireo akondro mamy? Raha manana akondro feno akondro ianao dia mandehandeha ao amin'ny lakozia, fomba iray hafa hampiasana azy ireo haingana sy mahavariana dia miaraka amin'ireto karazana tsaramaso boribory 4-kintana vegan ity na manandrana muffins tsara voanio baconut .
Toy ny manao mofines vegane vegan? Ireto misy karazan-tsakafo vegane misimisy kokoa hanandramana.
Na, raha tsy azonao antoka hoe inona ny vegan, dia te-hijery ity famaritana vegan tsotra ity eto ianao , ary raha mitady vegan venty ianao dia hahita vegan venty maro ianao eto .
Inona no ilainao?
- 3 akondro tena tsara
- 1/4 koban'ny menaka na vegane magarinina (nanalefaka)
- 1 sotro ny siramamy
- Kaopy 2 mofomamy
- 1 sirikan'ny sira
- 1 soda baking soda
- Azo ekena: 1 kaopy voaniho nohanina
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany aloha, ahalalanao ny fatanao ho 360 degre, ary manamboara siramamy vita amin'ny mofafotra amin'ny fantsona na manosotra kely azy amin'ny tsiranoka tsy tonta (tiako hampiasa menaka solifara kokazo aho rehefa manao mofines).
- Aorian'izany, ao anaty vilia lehibe, manasoy ireo akondro amin'ny gripa hatramin'ny mavo. Ampio ao amin'ny menaka na vegane magarano sy siramamy ary avy eo dia mamolavola azy roa miaraka.
- Ao anaty vilia iray misaraka, mamehy ny lafarinina, sira, ary soda mandrapahafatesana. Amboary ity menaka lafarina ity miaraka amin'ny voankazo mamelana, mamelombelona kely fotsiny mba hampifandimbiasana azy.
- Mipetraha moramora amin'ny gidro, raha mampiasa azy ireny ianao. Azonao atao ihany koa ny misafidy ny manipy azy ireo eo ambonin'ny mofinera tsirairay alohan'ny baking (misy olona koa tia mamafy siramamy kely ankoatra ny muffins banana eo alohan'ny baking).
- Aorian'izay, esory amim-pitandremana ny tapa-damba eo amin'ny dity mofomamy misy menaka na siramamy. Fenoy ny muffin ny 2/3 feno amin'ny kapoaka voaomana.
- Arotsaho ao anaty fantson-kitay mofomamy hohanina mandritra ny 25 minitra eo ho eo ny mofomamy borikao, na mandra-pahatongan'ny toeram-pisakafoanana ao anaty mofona iray mivoaka madio.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 218 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 253 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |