Cod voahangy miaraka amin'ny voatabia voatabia , basil , ary mozzarella dia manamboatra sakafo tsotra nefa tsotra. Ity sakafo baka ity dia haingana sy mora. Aza misalasala manolo-tena ho an'ny mariazy na ny volkano.
Inona no ilainao?
- 2 (8-ounce) filôzôfôma, hoditra sy pensônina
- 1 dolara menaka oliva
- Ranomaso sokatra ary dipoavatra mainty mainty
- 2 sombintsombin'ny karaoty mena sy mavo, antsasak'adiny
- 1 sombin-tanim-bozaka vaovao, nopotehina avy tamin'ny tahony
- 1 ball of buffalo mozzarella, voatoto tsara
- 1 sombin-tsakafo mena matsiro
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny oven hatramin'ny 425 degrees F.
Apetraho ao anaty vilany iray fantsom-paty na vilia vita amin'ny vilany ny filôzôda. Ny menaka miaraka amin'ny menaka oliva sy ny vanin-taona. Apetraho ireo voatabia , basiliana , ary mozzarella ny tendrony. Mipetraha eo ambonin'ny Parmesan , manosotra menaka oliva ary ento eny an-tampon'ny foibe alohan'ny 15 na 20 minitra, mandra-pahatongan'ny volamena.
Raiso: 2 tapitrisa
Loharanon-tsarimihetsika: Happy Days with the Chef Naked by Jamie Oliver (Hyperion)
Naverina nahazo alalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 357 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 143 mg |
| Sodium | 857 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 53 g |