Mivezivezy amin'ny kumôma io moka io ary miasa tsara amin'ny fako lehibe toy ny T-Bones, Porterhouse , ary Tomahawk.
Inona no ilainao?
- 1/3 kaopy / 80 milimetatra kimavo (voatavo)
- 1/3 kaopy / 80 mL legioma
- Tongolo gasy 3 ka hatramin'ny 6
- 2 sotrokely 2 / 37,5 mL sira (ranomasina na kosher)
- 2 teaspoons / 10 mL mainty mainty (fotony)
- Azo alaina: 1/2 teaspoon / 2.5 mL cayenne dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anatinà fitaovam-pandihizana iray, dia manangom-bokatra mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra amin'ny hafanana mafana. Ataovy azo antoka ny manosika ny menaka mba tsy handoro ny voa. Raha vao misy volom-bolo mena (tsy lokoina) ary ny fofona dia mamoaka fofona, esory amin'ny hafanana.
- Apetraho anaty kafe na tsindrin-tsakafo ny kumavo ary atsofoka ao anaty vovoka. Apetraho ao anaty vilia iray ary ampio ny zavatra sisa tavela. Endrika amin'ny endrika andehilahy Ity fihokoana ity dia afaka tahirizina mandritra ny 10 andro ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty fitoeran-drano matevina. Ataovy ity andro iray ity mialoha ny fampiasana azy amin'ny takelaka mba hamelana ny tsirony.
- Mba hampiasana, ampihainao tsotra ny 1 hatramin'ny 2 sasan-tsoson-tsakafo (arakaraka ny habetsaky ny tapaka) mba hampangotrahana. Grill araka ny torolalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 126 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2,190 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |