Soybeans avy amin'ny Scratch
Manontany tena ny fomba ahandroana soja maina? Misy antony maro be hanamboarana tsaramaso avy amin'ny tabataba fa tsy hividy azy ireo amin'ny alika, anisan'izany ny soja. Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny sakafo kojakoja avy amin'ny scratch.
Ahoana no ahandroana voankazo maina
Tahaka ny voankazo maina rehetra, dia afaka manamboatra tavoahangy eny ambony sobika ianao, ao anaty fitaovana fanontam-bary, na ao anaty lavaka mangatsiatsiaka (potsy kofehy). Ny soja dia maka fotoana lava be mba handrahoana, noho izany dia aleonao ampiasaina amin'ny fitaovana fanenon-java-tsoavaly na tsotsotra.
Na inona na inona fomba ampiasainao, andramo minitra vitsivitsy mba hivezivezy amin'ny alika sotroanao hitady ny voankazo maina , na ny sombintsombiny na ny zavatra tsy misy. Apetraho amin'ny solaitrabe na sasao ny sojaanao, ary omeo fantsona haingana.
Mioty tavoahangy ambony rano
Alohan'ny hanangonan'ny soja soja tsara, dia te haka azy ireo tsara ianao . Manoro fahana adiny efatra, fara fahakeliny, saingy mihoatra ny alina. Mba hisotroana soja dia apetraho ao anaty vilia lehibe iray na vilany ary manarona azy ireo amin'ny rano be. Rehefa vonona ny handrahoina azy ireo ianao dia esory ny rano ary omeo fantson-tsakafo hafa haingana.
Mofomamy ny soja dia 1: 3 amin'ny rano. Izany hoe ho an'ny kaopy misy soja tsirairay, tadiavinao rano telo kaopy.
Mitondrà rano ho any amin'ny vilany iray ao anaty vilany lehibe iray. Ampio ireo soja, manafina ary mandoitra mandritra ny adiny telo, na kely fotsiny raha tena vaovao tsara ny soja. Afaka adiny efatra isa-maraina no ilaina mba hahazoana antoka fa ampy tsara ireo soja.
Ny voankazo soja dia mihoatra ny avo roa heny. Ho an'ny kaopy iray misy soja maina, ianao dia hiafara miaraka amin'ny kaopy roa eo ho eo nohavaozina.
Manamboara sônda ao anaty fitaovana fisotroan-drindrina
Tena mahavariana ny fantsom-panofanam-boankazo ho an'ny voankazo maina! Mbola tsara kokoa ny manidina ny soja maina sotroinao voalohany amin'ny fampiasana fitaovam-pisakafoan-tserasera: iray ora isa-minitra, efatra ora dia tsara kokoa ary amin'ny alina (8-12 ora) tsara indrindra amin'ny farany.
Raha vao manangona ny tsaramasoo ianao, esory ny rano ary omeo azy ireo haingana. Amboary ny soja ao anaty toeram-pisakafoanana miaraka amin'ny kaopy misy rano madio. Manokàna azy ireo mandritra ny 10 minitra raha manangona ny tsaramasoo mandritra ny ora efatra farafahakeliny, ary 15 minitra eo ho eo raha efa nitomany izy ireo.
Ny torolàlana nomen'ny mpamorona anao dia mety hampitandrina anao fa tsy hameno ny rano eo ambonin'ny andalana iray, matetika eo amin'ny antsasak'adiny feno, mba tsy hijanona ny fantsona fantsona. Ny mpanamboatra sasany koa dia manolotra soso -tsavily menaka ho an'ny rano rehefa mahandro. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny foitra voajanahary izay mitombo rehefa mofomamy ny tsaramaso, satria mety hianjera mora foana ny fantsom-pamokarana.
Aorian'ny fisakafoanana, atsaharo ny hafanana ary avelao ny tsindrin-tsakafo mba hamotsotra tsimoramora ny tsindry . Izany dia afaka manomboka amin'ny 20 minitra hatramin'ny ora iray, miankina amin'ny milina.
Ho an'ny kaopy iray misy soja maina, ianao dia hiafara miaraka amin'ny kaopy roa eo ho eo, voaaro.
Manamboara sônda ao anaty lavaka mangotraka
Ny fanongom-bozaka voalohany dia hevitra tsara ihany koa raha ampiasain'ny cookie miadam-bary na krocko hanamboarana soja anao. Aforeto amin'ny rano be izy ireo ary avelao izy ireo haka ny adiny efatra isaky ny ora, ary afaka adiny roa tolakandro, avy eo dia ripaka tsara.
Ampio rano boribory efatra eo ho eo amin'ny kapoaka mangatsiatsiaka ho an'ny karazana kaopy misy soja. Mofomamy ho an'ny 6-8 ora.
Ilaina ve ny sakafo ara-tsakafo veganina sy vegan? Ireto misy toerana vitsivitsy azonao andramana:
- Vaovao ho an'ny fikarakarana sakafo sy ny fihinanana sakafo ve? Manomboka eto!
- Fanontaniana mahaliana momba ny vegetarianisme
- Ny fomba hahazoana proteinina amin'ny fihinanana voankazo