Andramo ity karazan-tsakafo ity ho an'ny muffins varimbazaha iray manontolo, vita amin'ny lafarinina varimbazaha iray manontolo. Na dia mitaky kafe roa feno koba iray manontolo aza ny recipe, maro dia maro no tia manamboatra vokatra vita amin'ny varimbazaha iray miaraka amin'ny vary iray antsasak'adiny sy lafarina antsasak'adiny.
Azonao ampiasaina io karazan-tsakafo io ho an'ny muffins varimbazaha iray manontolo ary ampio amin'ny zavatra tianao, toy ny voanjo, mena, na sôkôla.
Raha tianao io mofines varimbazaha iray manontolo io, dia azonao atao ihany koa ny mofomamy misy sotrokely efa tranainy miaraka amin'ny mena , na, ho an'ny safidy ambany tsy misy atody, tsy misy atody sy maimaim-poana, andramo ny iray amin'ireto vegane muffin recipes ireto .
(Rakitra feno mofin-tsakafo iray manontolo araka ny Conseil Food Wheat.)
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro ronono (na margara)
- 1/2 sotro kafe
- 1/2 sotro mena siramamy
- 1 tsp baking soda
- 1 egy
- 1/4 tsp vanilla
- 1 kaopy ronono
- Kaopy 2 varimbazaha iray manontolo
Ahoana no fanaovana azy?
- Voamain-tavoahangy miakatra haingana hatramin'ny 400 degre. Apetraho ny totozy mofinaina amin'ny fampiasana kaopy fanasam-bilia na ampiasaina hanin-kohanina mba hanidinana ny fonon'ny mofines.
- Amin'ny fampiasana fitaovana elektrika, mikirakira ny margarine, siramamy vita amin'ny siramamy, siramamy mena ary soda amin'ny fofona, manodina ny vilia miaraka amin'ny spatula.
- Ao anaty vilia kely iray misaraka, misoroka ny atody sy ny lavanila; add to creamed mix. Mianjera hatramin'ny fahazavana sy ny faniratsirana.
- Ampio ny ronono ary ampio tsikelikely ny lafarinina varimbazaha iray manontolo ary ampidino tsikelikely ireo ingredients mandra-pifaneraserana. Aza overmix ny mofin'akanao!
- Fenoy dipoavatra mofomamy 2/3 feno ary makà 15 ka hatramin'ny 17 minitra, mandra-pahavaratra sy vita.
Kaloria / Fanompoam-pivavahana: 231
Sakafo: Misy mofinera manome manodidina: 231 calories; 5 g proteinina; 34 g ny fambolena kobiry; 9 g tavy (1 g satry); 19 mg ny kolesterola; 3 g fibre; 14 mcg folat; 1 mg vy; 120 mg sodium.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 209 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 196 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |