Ny tonon-taolana dia azo atao toy ny sakafom-bozaka, antoandro, na sakafo hariva miaraka amin'ny mofomamy sy trondro ary tsaramaso maromaro voatoto na salady misoratsoratra. Ary tia azy ireo ny ankizy! Voangom-bolo amin'ny mofomamy amin'ny teny Anglisy ny salady tonona ary avy eo izy ireo dia voatango amin'ny voatabiha sy tsaramaso. Voavoly ao anaty ranom-boankazo ny chef.
Ho an'ny sakafo haingana sy mora amin'ny herinandro, andramo ireo tongotr'ireo lozabe matavy ireo.
Inona no ilainao?
- 4 mofines amin'ny teny Anglisy (niparitaka sy malefaka)
- 1 can (6 to 7 ounces) fotsy fotsy (rano)
- 1/4 karazana sela (voatoto)
- 2 ka hatramin'ny 4 dipoavatra mena (tongolo gony)
- 1/4 kaopy mayonnaise
- Dash sira (na tsiro)
- Ny dipoavatra (na tsiro)
- 8 mena kely tomato
- Fitaovana 8 Cheddar (na Monterey Jack, na Amerikana)
- 2 teatran-driaka maina (voatoto)
- Atsipazo mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Arotsaho ny muffins sasao eo amin'ny takelaka cookie izay napetraka miaraka amin'ny foil na silikon baking mat.
- Ao anaty vilia boribory, mampifangaro ny tonona miaraka amin'ny selera, 2 ka hatramin'ny 4 milon-tongolo mena ary mayonnaise; Misaora tsara daholo ny zava-maniry rehetra. Aforao amin'ny sira sy dipoavatra ny manandrana.
- Tafio-drononon'ny tavoahangy miavaka eo ambonin'ny mofines. Ambony ny sandwich tsirairay miaraka amin'ny tsiro matevina. Mitaky 8 minitra; Ambony amin'ny tsaram-bary ary alao haingana mandritra ny 2 minitra, na mandra-pangatsiahana ny sira. Atsoroy ny sandwich tsirairay miaraka amin'ny tongolo gibika ary misy dipoavatra mainty na voatavo.
Manompo ny 4 ka hatramin'ny 8, miankina amin'ny fialamboly ary na manompo amin'ny sakafo antoandro na hariva.
Azonao atao koa ny tianao
Tonon-kesika misy menaka voatoto sy dill
Buns Sandwich Buns with Cheese
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 276 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 43 mg |
| Sodium | 444 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 15 g |