Ankehitriny, ny Krismasy dia mihoatra ny olona rehetra mikambana amin'ny lanonana taom-baovao. Saingy tsy fantatro ny momba anao, aorian'ny fividianana fialan-tsasatra rehetra, ny famenoana sy ny fako dia reraka fotsiny ary tsy tena liana amin'ny sakafo mahazaka andraikitra lehibe ho an'ny Taombaovao.
Ho ahy, ny taonan'ny taom-baovao dia miresaka bebe kokoa momba ny fandaniana ny fotoam-pialan-tsasatra mahafinaritra miaraka amin'ny fankafizana sakafo fihinanan-kena fa tsy sakafo matsiro tahaka ny nataontsika tamin'ny Krismasy. Te-haka mora sy mahasalama maimaim-poana aho izay tsy mitaky ahy ho ao an-dakozia rehefa miala sasatra ny olon-kafa. Fanatsina tsotra miaraka amin'ny venty kely sy ny fotoana fohy dia ny momba ahy. Tsy afaka mieritreritra ny fomba mora kokoa noho ny an'ity aho. Mbola misy tsiranoka vita amin'ny taolam-paty izy io, fa matetika izy io no atao amin'ny mayonnaise. Raha manana alahelo ao amin'ny fianakavianao tahaka ahy ianao, ny ankamaroan'ny mayonnaise dia atao amin'ny menaka soja. Tsy anisan'izany izahay fa ny alaheloko dia manana alèjy goat. Matetika aho no tsy maintsy manolo ny mayonnaise amin'ny ankabeazan'ny sakafo amin'ny ankapobeny.
Tsy heveriko fa tsy ho andrinao ny mofomamy mayo amin'ireny satria efa misy ny tsiron-tsakafo avy amin'ny tsilo roa. Ny fofona manitra dia manome anao io tapa-tavoahangy tianao io rehefa tonga amin'ny dip. Na dia tsy mpankafy fofom-baravarana aza ianao raha tsy izaho ary tena tsy tia ny handoko azy ho azy, rehefa miaraka amin'ny blender ianao dia tsy ho hitanao akory any.
Raha ny fialam-boly sy ny fialan-tsasatra amin'ny antoko, ny fanomanana ny safidinao ho salama dia ny lalam-pahavitrihana foana ka tsy halaim-panahy hanoherana ny safidy tsy mahasalama ianao. Ny fianarana miaina fiainana siramamy maimaim-poana dia mitaky fiomanana kely ary kely fotsiny ny zavakanto ary tsy hahatsapa velively ny kely indrindra tsy misy fialan-tsasatra amin'ny fety!
Inona no ilainao?
- 1 kilaometatra lavalava misy menaka voanio
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 32 ounces spinach (fresh)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 kaopy mena ambany feta
- 4 ounces crème cheese
- 1/4 cup Parmesan cheese (grated)
Ahoana no fanaovana azy?
Manaova menaka hafanana amin'ny tongolobe iray ary tongolao tongolobe mandra-pahasambatry ny tsiranoka. Mampiasà spinach sy sira ary mahandro mandrapina ny gidro. Atsaharo ny sakafonao ary avelao ny miala voly. Hanampy fofomamy fonenana, fofona manitra sy tsaramaso Parmesan amin'ny blender ary mifangaro raha tsy mifangaro. Ampio tsindrin-tsakafo mafana ao anaty ranomanitra ary tsindrio im-10 in-droa mandra-pangatahana sy ny tsy fitoviana. Manamboatra kaopy 2 eo ho eo. Mialà sasatra hatramin'ny fahazazanao hanompo. Mifalia miaraka amin'ny kabobs legato voapoizina voapoizina!| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 157 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 21 mg |
| Sodium | 283 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 9 g |