Raha toa ianao ka vaovao amin'ny fomba fiainana tsy misy siramamy, ny fihinanana tsindrin-tsakafo dia mety tsy ho noheverinao ho mbola mahafinaritra anao ihany - fa azonao atao! Ny fialana aina tsy misy siramamy azo atao dia tsy midika hoe mandany ny zava-maniry rehetra. Ny tetika dia ny manao izany ao an-trano izay ahafahanao mifehy ny habetsaky ny mamy tianao.
Ny voankazo dia loharano be fibre tsara, ary koa fomba voajanahary hanatsofoka toaka. Fa ho an'ny sasany amintsika, na dia ny mamy aza dia mety hahatonga antsika hanana faniriana siramamy . Ny tsy fisian'ny siramamy dia midika hoe mamaritra ny habetsaky ny voankazo voarara amin'ny iray andro ary mitovy ihany ny azonao atao ao anaty dessert.
Ity recipe ity dia fitaovana falifan'ny tontolo roa. Mbola misy tsiran-tsakafo ihany izy io saingy tsy mampiditra betsaka amin'ny voankazo mamy sy maniry izay hampitombo ny karbônina sy ny fanirian-doha amin'ny fiakarana avo. Banana extract dia ampiana mba hanatsarana ny banana tsirony nefa tsy mampiana mamy. Vanilla creme stevia misy ranon-tsakafo tena tsara tokoa - tsara indrindra ho an'ny tsiranoka tsy misy bake toy ity. Na tsara kokoa aza, tsy misy ny fanatanjahantena ao Sweetleaf, ilay marika ampiasaina amin'io recipe io. ( Soso-kevitra : Afaka mahita karazan-tsakafo maro ianao ao amin'ny iherb.com ary tehirizo amin'ny baiko ampiasainao ny code discount YAJ035.)
Raha tsy mikarakara an'i stevia fotsiny ianao dia andramo ny mpanenon-tsakafo mofomamy izay misy siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny kaopila misy erythritol. Tsy dia mahafinaritra loatra noho ny stevia sy ny siramamy akory aza, fa ny fofona tsirinao dia mety tsy tianao.
Inona no ilainao?
- 1 teaspoon gelatin
- 2 sotrokely rano
- 1/4 kapoaka banana
- 2 kaopy
- ricotta cheese
- 1 tepoka banana
- 1 hatramin'ny 2 teaspoons vanilla liquid stevia
- Pinch sira
- 1 kaopy
- sarotra be
- Azo alaina: voanjo nohosihosena
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana kely, ampio rano ny rano ary afafazo ny jatony. Mangatsiaka ny rivotra ary mampihetsi-po hatrany mandra-pahavitan'ny gelatine . Avelao hamafisina.
- Apetraho ny banana, ricotta, ekstrika, stevia na safidin'ny sikotra maivamaivana izay mitovy lanja 1/2 sotro sy sira ho an'ny salohim-bozaka. Mitefika hatramin'ny avo mandra-pahatonga azy. Andramo ary ampifanitsio ny hatsaranao amin'ny safidinao.
- Hanova ny familiana ny mixer-nao eo am-pelatananao. Mandrotsaka tsikelikely ao anaty siramamy sy karavasy mandra-pahamahiran'ny tora-borona.
- Ampio tsikelikely ao amin'ny gelatine-nify ary tohizo mandritra ny iray minitra.
- Tavoahangy na sotro lehibe amin'ny servieta ary manadio.
- Alefaso farafahakeliny 1 ora, ary avy eo dia manompoa. Ambony amin'ny antsipirihany vita amin'ny antsalasala na ny pecan na sôkôla tsy misy siramamy raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 125 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 102 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 8 g |