Ny menaka misy menaka dia fototra kely ao amin'ny ankamaroan'ny tokantrano, fa amin'ny 16 grama matavy ary manodidina ny 200 calories isan-tsokajiny isa-roa, ny dibera ny voanjo dia mazava ho azy fa tsy sakafo matavy saro-bavy. Saingy alohan'ny handehananay ny ronono menaka avy amin'ny lisitra, misy sombintsombiny izay midika fa afaka manaparitaka ny sasany amin'ny pokao isika na tsaramaso mihintsana . Ankoatra ny loharanon'ny vitamin E, ny asidra folaka, ny niacin, ary ny phosphorous, ny ankamaroany (fa tsy ny rehetra) ny matavy amin'ny menaka menaka dia ny hatsaram-panahy voaaro tsara amin'ny fo; Plus, tsy misy kolesterola izy io.
Hijery Sugar
Misy tsiranoka mena manerantany ao an-tsena, fa ny sasany amin'izy ireo dia avo kokoa amin'ny siramamy, izay tsy dia mahasalama loatra ireo tavy ireo. Raha tokony hifidy izany izy ireo, dia tsara kokoa ny manana ny tena zava-misy fa hampiasa fotsiny ny fampiasana ny habeny. Misy lanjan'ny lanjan-tsakafo iray isaky ny mila anao, indrindra raha manisy zezika ianao na entana bitika amin'ny sandwich misy menaka ianao.
Lozam-pototra
Fahefana iray ihany anefa. Ny ronono menaka matetika dia manana solika maromaro mitentina lava-maina mba hisorohana ny fisintahana, na dia ny fangataham-panafody mahazatra aza dia mitaky 0 grama amin'ny tavy . Raha ny tena izy dia midika izany fa latsaka ny 0 gram isam-bolana isaky ny manompo. Tsy dia betsaka, azonao atao ny miteny, fa raha mihoatra ny habeny ianao, na misafidy ny hihinana mofo sandwich manitra isan'andro, dia asio ireo ampahany amin'ny gram.
Ahoana no ialana amin'ny solika
Mba hisorohana ny solika voajanahary amin'ny ankapobeny, dia manolo-tena isika hampiasa ny dibera voajanahary voajanahary, izay tokony ahitana voanjo sy sira.
Nefa misy menaka "voajanahary" voajanahary misy menaka palmie ho toy ny stabililizer ho solon'ireo menaka hydroage. Palm oil (tsy tokony ho menatra amin'ny menaka kernel-palmia) dia tavin-koditra mifototra amin'ny zavamaniry izay somary maherin'ny 50 isan-jatony mafana. Ny fikarohana sasantsasany dia maneho fa ny fatsim-bolo mifototra amin'ny fambolena dia tsy mitovy amin'ny fetin'ny biby, tsy dia mampidi-doza loatra izy ireo ary mety mahasalama.
Raha azonao atao, mifikira amin'ny karazana voajanahary izay tsy misy solika fanampiny ho fiarovan-tena. Ary ataovy dibera ny dibera raha mitaha amin'ny fotoana indraindray fa tsy isan'andro.