Ny hazavana tsara indrindra sy ny voankazo voapoizin'ny homamiadana! Tena tsara ireo pancakes ireo, mety tsy manala azy ao anaty savony izany. Manandrana manompo azy ireo miaraka amin'ny siropam-pokononkira fanampiny (tsotsotra iray tsotra) ao anatiny ho an'ny dia lavitra mankany amin'ny lanitra voanio. Any Thailandy, pancakes ny voaniho dia sakafo mahazatra an-dalambe , na dia tsy mitovy amin'ireo mofomamy mafonja, izay ampiasaintsika eto Amerika Avaratra. Ho an'ity resipika ity, ireo karazana roa ireo dia voarohirohy ho toy ny fitambaran'ny rano. Anisan'izany ny toro-hevitra momba ny fofona ho an'ireo sari-poko mahafinaritra izay tianao hotompoina.
Inona no ilainao?
- 1 can (14 santimetatra) + 1/3 ny ronono voanio
- 1/2 voaniho voanio
- 2 atody
- 1 1/2 lany amin'ny siramamy (voatavo)
- 2 tepoka
- menaka kôkônina na dibera (kongona)
- Azo alaina: voanio kely voanio kely voanio
- Kafe 1 kilaometatra
- 3 teaspoons
- leviora
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 tavoahangy vita amin'ny menaka
- 1/4 siramamy tabilao (
- maple syrup miasa tsara)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny fitambaran-tsakafo midadasika dia ampiasao ny tavoahangin'ny ronono voanio miaraka amin'ny voaniho voarara. Atsaharo izany.
- Ao anaty vilia kely kely, manodinkodina ny atody. Ampio ny siramamy avy eo, ary diovy ny dibera , ary atsipazo indray mandra-paharivan'ny andro.
- Ampiasao ny famolavolan'ny atody ho an'ny voanio ronono voanio, mamporisika tsara ny hampifangaroina. Ampiasao koa ilay voanio kokazo (raha mampiasa).
- Eo amin'ny fitahirizana fofona lehibe, misoritsoritra ny lafarinina, ny vovony, ary ny sira.
- Ampio ny voanio voanio voanio voanio ho any amin'ny menaka maina menaka, ary mamporisika tsara ny hanambatra.
- Manaova ranom-boasary na salohim-bary misy tebiteby ho an'ny hafanana ambony mandritra ny 30 segondra (ampiasao ny vilany miaraka amin'ny fototra matevina, raha manana iray ianao). Ampiheno ny hafanana ho an'ny medium mandritra ny 30 segondra hafa. Hanampy menaka oliva menaka 1 litatra ary manangom-bokatra manodidina, ary manamboara tavoahangy bitika 1/4 (ho an'ny pancakes lehibe) eo afovoany. Sasao kely ny kodiarana na ny fihodinana mba hiparitaka ny tapa-kazo (raha ilaina).
- Rehefa feno bubbles ny manodidina ny manodidina dia andramo ny andaniny. Mampiditra menaka betsaka kokoa rehefa manodina ny ampahany manaraka, na mety hijanona. Azonao atao koa ny mampidina ny hafanana eo am-pandehanana, na ny hafanana dia mety ho mafana loatra ka handoro ny pikanao alohan'ny hanomanana azy ireo. Ny hafanana matevina ambany dia tsara indrindra raha ny hatsaranao dia tsara sy mafana.
Manao ny siropoko voanio
Ampifamadiho tsara ny ronono sy siramamy avy amin'ny voanio, mampiadana tsara. Amboary ny tsirony amin'ny famokarana ronono voanio na siramamy maromaro hafa arakaraka ny fialam-boly tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 730 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 42 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 139 mg |
| Sodium | 1,064 mg |
| gliosida | 60 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 11 g |