Ataovy mahavariana ity sakafo mahasalama ity ho an'ny salady misy alikaola miaraka amin'ny sakafo tena tianao, toy ny zaridaina tsara tarehy na zezika maitso. Ary aza misalasala manisy marika bebe kokoa amin'ny dill, ary ampiasao tongolo mamy na mavo toy ny tongolobe mena.
Ity salady tonimaso ity dia mameno fantson-tsakafo tsara, na mametaka azy amin'ny ravin'akoho na zozoro mifangaro amin'ny sakafo maivana kokoa.
Tazo kely mainty ary mameno azy ireo amin'ny salady tonalà mandritra ny fety tsara mandritra ny fahavaratra.
Inona no ilainao?
- 2 cans (5 hatramin'ny 6 ounces)
- Tonon-koditra , nofonosina sy nokaravasina
- 2 lehibe
- atody mihintsana, voa
- 3 hatramin'ny 4 isaosy mayonaise
- Misy siramamy 1 dolara
- 1/4 teôlina maina nohosorana
- 2 teatran-tongotra mena
- sira sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifangaro ny tononkalo, atody lobaka, 3 dipoavatra amin'ny mayonaise, ny dill, ny drad weed, ary ny tongolobe. Hanampy marozaina bebe kokoa, raha ilaina, ary ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
- Manompy salady tonona amin'ny sandwich na mofo na manompo amin'ny ravina lettuce ho sakafo matsiro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 204 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 180 mg |
| Sodium | 281 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 20 g |