Ireo karazan-tsakafo mani-pofona ireo dia mora miomana, ary afaka manamboatra sakafo fanampiny manokana izy ireo.
Ny potokotok'akon'akanjo dia nesorina, nokosehina tamin'ny mofomamy sy tsaramaso. Ny ovy dia miverina amin'ny siramamy vita amin'ny ovy ary mipoitra miaraka amin'ny fofom-bozaka siramamy marevaka, bacon, ary zana-jono maitso.
Inona no ilainao?
- 4 lehibe potoka entina
- salt to taste (kosher)
- 4 dipoavatra mena
- 1/2 kaopy maitso (fanampiny ho an'ny fanompoana)
- 1/2 ronono (na antsasaky ny antsasany)
- 2 kaopy / 8 sûr cheddar (maranitra, voasikotra, mizara)
- 4 teatran-tongotra mena (voatoto, voatapaka)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- Sakam-boankazo 8 (voatoto, voatoto, ary raraka, mizara)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hano ny fatana mankany amin'ny 400 F.
- Nitsiry ny ovy ary tsy maina; manosotra menaka oliva ary manipy sira amin'ny kosher.
- Alamino ny ovy eo amin'ny tavoahangy vita amin'ny tavoahangy ary atsipazo eny amin'ny toerana maromaro misy menaka maranitra na skewer.
- Manao biriky mandra-pijanonana, alohan'ny adiny iray. Ampiheno ny mari-pana ao amin'ny oven mankany 350 F.
- Avelao ny ovy hijanona mandra-pahatonga azy ho ampy tsara. Hetezo ny ovy eo amin'ny antsasaky ny halavany.
- Atsofohy ao anaty vilia ny ovy.
- Atero ireo akorany miverina eo amin'ilay tavokao ary atokàny.
- Mash ny ovy miaraka amin'ny dibera. Mofomamy ao anaty tsiro, ronono na antsasaka ary antsasaky ny tsaramaso ao Cheddar. Mofo 2 metatra ny zana-koditra maina. Ampio sira sy dipoavatra mainty, hanandrana.
- Atsofohy ao anaty valopy ny hodiny.
- Ampiasao ny kaopy 1 sisa tavela amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy miaraka amin'ny ambim-bolo roa misy voankazo mainty ary ny antsasaky ny baolina lavalava.
- Mamafaza ny voamadinika vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy 2 sotro; tsindrio eo ambany mba hikirakirana eo amin'ilay ovy.
- Atsofohy ny ovy mandra-pangatsiahana ny fofona ary arotsaka ny fatran-tsakafo, tokony ho 15 minitra.
- Mipetraha amin'ny voankazo sisa tavela alohan'ny hanompoana.
Azonao atao koa ny tianao
Didy roa vita amin'ny siramamy vita amin'ny mofo akoho
Toeram-pokon-kitay vita mofo roa sy divay
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 778 |
| Total Fat | 62 g |
| Fatin'ny sira | 36 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 183 mg |
| Sodium | 1,047 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 33 g |