Ity karazana sakafo mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy ity dia mitaky ny menaka sy ny akondro - fa aza avela handresy anao izany hoe mieritreritra fa salama izany! Ny atody tsy misy atody sy maimaim-poana, na izany aza, dia ambany kokoa ny matavy noho ny fomba ankamaroan'ny sôkôla sotroina, ary ny vegan, tsy misy kalôlôl koa izany.
Inona no ilainao?
- 1 1/4 lafarina lafarina
- 1 dobera afara
- 1/2 sotro siramamy mena (mafy orina)
- 1/3 kakaokay
- 1 sm
- 1/4 soda baking soda
- 2-3 akondro (mashed)
- 1/2 sotro ronono
- 1/3 vegan margarine (melted)
- 1 teaspoon vanille
Ahoana no fanaovana azy?
- Hazo omanina mialoha ny hafanana mankany amin'ny 400 degrees sy ny tsipika na manetona mofo.
- Ao anaty vilia lehibe, mampifandray ny lafarinina, avaratra, siramamy mena, kakaô, poofa vita amin'ny poma ary soda.
- Ao anaty vilia iray misaraka, manaparitaka ny akondro, ronono goavambe, margarine vegan , ary vanila. Miaraha amin'ireo zavatra maina ary mifangaro fotsiny.
- Fenoy ny muffin ny 2/3 feno miaraka amin'ny kapoka. Mialà eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, na mandra-pamoakan'ny toothpick madio.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 102 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 206 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |