Fantaro ireo Top 5 Vegetarian Recipes

Rehefa mihinana sakafo fihinan'ny voankazo dia zava-dehibe ny mihinana sakafo isan-karazany mba hahazoana ny sakafo ilaina isan'andro. Ity manaraka ity dia santionan'ny sakafo mahasalama sy mahasalama avy amin'ny salady mankany amina toetran'ny Aziatika.

• 01 of 05

  Roasted Salad Kumara

  "Kumara" koa dia fantatra amin'ny anarana hoe "potato mamy." Ao anatin'ity fanandramana ity, dia manitra sy manompo miaraka amin'ny siramamy romaine tsara tarehy, radiés, voatabiha, feta balsama sy ravina. Ho an'ny proteinina hafa, ampio makadamia vitsivitsy na metaly mavomavo.

• 02 of 05

  Tofu & Sakafo mofomamy

  Tofu dia mpisolo toerana goavam-be ao anatin'io toho-tantely io. Ny tofu dia voankazo miaraka amin'ny holatra shitake aromatika sy ny lozam-pako ao anaty siramamy ao anaty tongolo lay, siramamy soy.

• 03 of 05

  Salady anana voankazo

  Ny salady dia ahitana pasta penne mifangaro miaraka amin'ny voankazo natono, anisan'izany ny kakazo, zureka, voatabiha voatabiha, poti-maitso ary savony. Ny legioma dia vita amin'ny feta feta sy balsamique, menaka oliva. Ho an'ny safidy tsara kokoa, manandrama manasa pasta fotsy miaraka amin'ny pasta varimbazaha iray manontolo.

• 04 of 05

  Salady Tropical Fruit

  Manomboka amin'ny maraina miaraka amin'ny zavatra mahasalama ary mora ny manomana - salady voankazo tropikaly miaraka amin'ny fofona fofona sy tantely misy tantely. Ny voankazo voankazo dia manome antsika vitaminina, mineraly, sakafo fihinanan-kena, rano ary ny phytochemicals. Koa satria manolo-kevitra ny hihinana sakafo eo anelanelan'ny 5 na 9 amin'ny voankazo vaovao isan'andro isika, amin'ity sakafo matsiro matsiro ity, dia ho tsara ny hanangom-bokatra tsara ny andro iainana isan'andro.

• 05 of 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Io pesto tsotra sy mamy io dia ampiasaina amin'ny voanjo Australian Macadamia teratany. Ity sakafo matsiro matsiro ity dia mampindrana ny voankazo manankarena amin'io tiana italiana io. Ny voankazo Macadamia dia avo lenta amin'ny proteinina sy proteinina ary tsy misy kolesterola. Manana mineraly maromaro izy ireo, anisan'izany ny potassium, phosphor, magnesium ary calcium.