Any Nouvelle Zélande, potato madinidinika dia fantatra ihany koa amin'ny anarany Maori, "Kumara." Ao anatin'ity fanandramana ity dia manitra sy manitra miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny romaine, radiés, voatabia, siramamy feta ary pine nify.
Azonao atao ny mampiasa karazana voanio ao amin'ity salady ity. Ohatra, Macadamias, almonds, na pistachios dia manome ampiana proteinina amin'ny sakafo.
Matetika aho no ambony ny salady miaraka amin'ny menaka oliva tsy misy virjiny ary misy vinaingitra balsamic, na izany aza, ny jiro misy sira koa dia miasa tsara.
Inona no ilainao?
- 1 kumara lehibe na ovy lehibe, nohetezana ary nokapaina tao anaty kobay
- Manamboara menaka oliva mba hamonoana ny kumarara mba hanondrahana
- Maro no mamela salady romaine, voaendaka
- 8 tavoahangy serizy, halimo
- 4 radiés, voatoto
- Sakafom-boankazo feta
- Kisoa
- lolo oliva oliva virjina ho an'ny salady
- tongolo balsama ho an'ny salady
- Ranomasina sira
- Sakafo mainty hoditra vao manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350F.
- Apetraho ny kumara amin'ny lovia vita amin'ny baka sy ny solika miaraka amin'ny menaka oliva tsy salama. Miparitaka amin'ny sira. Manolotena mandritra ny 25 minitra na mandra-pahamontsana. Atsaharo ny hafanana rehefa vita.
- Manaova siramamy, voatabiha ary radiés ao anaty fonosana. Ampio ny kumara indray mandeha. Mipetraha eo amin'ny feta siramamy sy pine.
- Farany, dia misotro oliva menaka oliva tsy misy virjina sy vinaingitra balsamique. eo ambony. Hamarino ny fanatanjahan-tena.
Navoakan'i Barbara Rolek