Misy marika mitovitovy amin'ny tsangambatom-boasary izay ahitana ny fofomamy mamim-bary, sombina, ary divay. Ity marinadina ity dia fomba tsara ahafahana manisy lanjany mahasalama mahasalama ao anaty saka tsara, ary saka tsara ho lasa saka tsara.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro jaspy anana
- 1/3 mena
- 1/4 kaopy
- soy sauce
- 1 ka hatramin'ny 2 zana-zipo mainty (totozy maina)
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 1 haavon'ny hain'omby (mena)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1/2 teaspoon
- ravinkazo mena (torotoro)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 poti-mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny zavatra rehetra ao anaty vilia tsy misy metaly.
- Misintona ny hampifangaro ary hijanona 15 minitra.
- Ampio saka amin'ny sakan'ny top zip.
- Mametraka marinadina amin'ny fanangonana, fanasan-dabozia ary hamela hena mihinana mandritra ny 3 hatramin'ny 4 ora (fa tsy mihoatra), ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Raha miasa miaraka amin'ny hena lehibe kokoa ianao, dia avereno avo roa heny ny sakafo ary manamboatra 6-8 ora.
- Manoro hevitra aho ny hanao an'io marinadina io andro mialoha ary hametraka ao amin'ny vata fampangatsiahana alohan'ny hampiasana azy. Izany dia hanome ny asidra, ny fofona ary ny siramamy ny fotoana ilaina mba hampifangaroana marina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 596 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 3,783 mg |
| gliosida | 95 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 16 g |