Ireo holatra boribory ary ny fanao amin'ny siramamy vita amin'ny condensed dia ahodin-tsakafo ho azy ireo mora sy mahavoky, ary mora amin'ny tetibola.
Ampiasao ireo holatra vaovao, alaviro ao anaty dibera kely izy ireo mandra-pahafeno azy ireo ary ampio azy ireo any amin'ny kobam-bary any akaikin'ny faran'ny fotoam-pisakafoanana.
Ho an'ny loko hafa sy ny tsiro, sasao ny voankazo sy ny voankazo voasesika alohan'ny hanampiana ny kobam-bary ao anaty siny. Tsara be ny karoty.
Ny kobam-kisoa dia tsara fofona amin'ny vary na ny puissance. Vola tsara tarehy vita amin'ny siramamy na roapolo no misy safidy tsara. Fitaovana na fikarakarana - mofo na cornbread - dia sakafo tsara iray hafa izay tsara ho an'ny kisoa.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 katsaka, kilaometatra eo ho eo
- 2 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 3/4 teaspoon
- kosher sira
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 can (10 1/4 ounces)
- kofehy siramamy vita amin'ny holatra
- 1/2 sotro rano na
- kiran-drongony, sotroina an-tsokosoko na tsy salama
- 1 can (8 ounces) holatra kely na voankazo madinika, voakiliva
- 2 teatran-tongolo vita amin'ny voankazo novonoina, tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny sira sy dipoavatra ny kobam-bary manontolo.
- Eo amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika, araho ny kobam-bary ao amin'ny menaka oliva mandra-pahavaratra amin'ny lafiny roa. Manary fetsy loatra.
- Ao anaty vilia iray dia ampiasao ny siramamy vita amin'ny holatra miaraka amin'ny rano na ny boay ary atsipazo amin'ny kapila. Esory mafy ny hoditra, afindrano ny hafanana ary atsipazo mandritra ny 30 minitra. Ampio ireo holatra ary tsimbina mandritra ny 10 minitra.
- Miforà eo amin'ny vilia iray miaraka amin'ny holatra sy saosy ary asiana parsley, raha azo atao.
Hevitra sy variation
- Manosotra voanio sy voankazo misy menaka amin'ny menaka oliva. Avelao izy ireo hiditra amin'ny takelaka ary manaraha azy ireo avy eo. Ampio ireo tongolobe sy selera mba hiverina amin'ny kitapo miaraka amin'ny lasopy voatokana ary hanohy amin'ny alalan'ny recipe.
- Ny fofon-kisoa amin'ny taolam-paty dia mahasalama kokoa noho ny kisoa tsy misy ilomanitra.
Pork Recipes
- Iron Skillet voankazo vita amin'ny kisoa voapoizina
- Kisendrasendran'ny Skillet miaraka amin'ny menaka mena sy sotro
- Mofomamy siramamy avy any Southwestern miaraka amin'ny Tomato sy Peppers
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 479 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 144 mg |
| Sodium | 523 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 32 g |