Ny famonoana bibilava sy vinaingitra mena dia tena mahagaga. Ireo lambam-pofoana zanak'ondry ireo dia manify, mamy ary tonga lafatra amin'ny fotoana manokana.
Inona no ilainao?
- 8 ka hatramin'ny 10 ny lambam-pandriana
- Misy menaka oliva menaka 3 milanja (45 mL)
- 2 teatrany (30 mL) divay mena
- 2 sasan-tsigara (30 mL) soja soja
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 santim-boankazo (15 mL)
- 1 tepoka (15 mL) ginger
- 1 ½ teaspoon (7,5 mL) vovoka poofa
- 1 sôlepoon (5 mL) sira
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) mainty mainty, fotsy
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) cayenne dipoavatra (fakantsary)
- 3 hatramin'ny 4 lany (45 hatramin'ny 60 mL) rano mafana
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampifandraiso ireo entana rehetra, afa-tsy ny lobaka lamban-jiro, ao anaty fitotoam-bary. Apetraho ao anaty kitapo plastika azo amidy ary atsangano ny marinade. Kitapo mivalona ary apetraho ao amin'ny vata fampangatsiahana. Omeo ny zanak'ondry hanamboarana 3 ka hatramin'ny 5 ora.
2. Mitenena mafy ny hafanana mafana. Esory ny kapa amin'ny kitapo ary esory ny marinade. Ampiakano amin'ny gilasy ary mahandro 6 ka hatramin'ny 7 minitra isan'andriana. Esory ny kapaoty avy amin'ny giro ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1681 |
| Total Fat | 115 g |
| Fatin'ny sira | 47 g |
| Fatina tsy manasitrana | 51 g |
| kolesterola | 516 mg |
| Sodium | 1,481 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 138 g |