Ny felam-boninkazo tsy misy tsiron-kisoa sy ny voankazo mitovitovy amin'ny akoho dia mihamamy ho lavorary ao anaty saosy voatabia voatokana. Io fomba fikarakarana akoho io dia mora atao mba hikarakarana tsy mila sakafo mahandro. Manaova fanatanjahan-tena miadam-pandaminana ary atsangano ao. Manompom-bolo makadiry vita amin'ny varimbazaha mahamay be ho an'ny sakafo mahasalama isan'alina amin'ny herinandro.
Inona no ilainao?
- 1 ½ kilao hohanina ny feny (tsy misy ilana azy ary manapaka amin'ny sehatra)
- 12 santimetatra no nifoka
- andouille sausage , manapaka ny halavany 1- hatramin'ny 2-inch
- 1 kaopy maina nohosorana
- 3/4 kaopy
- akoho na akoho
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabia
- 1 can (6 ounces) tomato paste
- 2 teaspons Cajun or
- Fiteny kreôla
- Dess cayenne dipoavatra, manandrana
- 1 sifotra vy (voatabia)
- Dess salt and dip, to taste
- For Serving:
- Sakafo novokarina (fotsy na mavo) na pasta (spaghetti na volon'ny anjely)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, mampifanaraka ny taim-bary, akoho, siramamy voasary, siramamy na rano, voatabia (miaraka amin'ny sira), voatabiha voatabiha , fanangonam-bokatra, ary cayenne dipoavatra.
- Aforeto ary andao ny kitay sy ny kitay ao amin'ny LOW mandritra ny 6 ka hatramin'ny 7 ora.
- Ampio ilay sokatra mainty hoditra efa ho ora iray alohan'ny hanaovana ny sakafo.
- Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Manompom-bary mahandro sy sira miaraka amin'ny vary mofomamy mofomamy, na manompy spaghetti na pasta menamena.
Manompo 6.
Jereo ihany koa
Top 18 Recipes
50 Easy Chicken Recipes
40 Sakafo mahasalama mahasalama 40
Azonao atao koa ny tianao
Mihinam-boankazo miaraka amin'ny sakafom-bovoka
Sakafo, siramamy ary fotsy Bean Chili
Easy Cheesy Slow Cooker Chicken
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 483 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 145 mg |
| Sodium | 692 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 45 g |