Alao sary an-tsaina ny fampifangaroana ny roa amin'ireo sakafo tena mampionona anay, ny poti-katsaka, ny akoho ary ny dumplings. Izany hoe, raha ny marina, ny siramamy vita amin'ny poti-tsakafo rehetra dia tena mora. Raha mikarakara sakafo haingana sy mahasalama ianao mba hikorontana amin'ny alina be atao, dia safidy tonga lafatra izany ary ny fianakavianao dia ho tia azy.
Ity fantson-tsakafo mora ity dia fanesorana ny paikady "tsy azo atao" izay nalaza tamin'ny taona 70. Tsotra izany, nefa mampihetsi-po sy mameno. Ny ampahany tsara indrindra dia mety ahafahanao manamboatra azy io ary ampiasainao ny zavatra entinao ao an-dakozia amin'izao fotoana izao.
Ny fahatsorana dia ny fanalahidy eto. Na dia mety halaim-panahy aza ianao, dia aza manakorontana ny sarina! Ny kitapo biscuit dia hikitro-nify ho toy ny kisoa be dia be izay misy kakazo bitika kokoa noho ny katsaka. Tena lovia mahagaga ary mety ho lasa fomba fikarakarana haingana ho an'ny tokantranonao izany.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mofomamy (melted)
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao homamiadana, troussefo tsy misy hoditra (tapa-tavoahangy lehibe roa)
- 1 teaspoon 1/2 no maina
- Wiki puzzle.svg
- 1 teaspoon 1/2 no maina
- thyme ( is divided)
- 2 kaopy voamaika miharo legioma (tsy fantatra)
- 1/2 cup
- dite mamy (voatoto tsara)
- 1/2 cup roasted red peppers (voatabia)
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 2 kaopy vita amin'ny bikan'ny biskuit namboarina (na Bisquick®)
- 1/4 sotro ravina menaka
- 1 1/2 kaopy ronono manontolo
- Kaopy 1 mahery ny akoho
- 1 dia afaka manondraka siramamy lasopy sipotro (tsy azo ampiasaina)
- Kaopy 1 siramamy vita amin'ny siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 375 F.
- Mofomamy ny dibera amin'ny 9 ka hatramin'ny 13-inch glas casserole ary mitsambikina manifinify ny farany ambany.
- Hetezo ny nonenan'ny akoho ho 1-inch ary hamelatra eny ambonin'ny faran'ny sobika.
- Mipetraha miaraka amin'ny teôlôgina kely iray, 1 teaspoon ny thyme, avy eo ilay dipoavatra.
- Ambony miaraka amin'ny legioma mifangaro, tongolo ary roapolo mena.
- Ao anaty vilia iray misara-borona, mamelana vovobony mofomamy, dipoavatra, ary sisa tavela ampahatelon'ny sage ary 1/2 teaspoon ny thyme. Ampiasao ny fitotoam-pisakafoanana lehibe iray, misotro ronono fotsiny raha tsy mifangaro. Manaova tsikelikely ny fofona akoho sy legioma.
- Indray, ao anaty sombin-tsora iraisana, mamelon-drivotra ny akoho amin'ny akoho sy ny lasopy siramamy hohanina mandra-piraisany. Manaova tsimoramora io fitambarana io tsikelikely.
- Farany, atsofohy amin'ny tsioka cheddar.
- Atsangaro mandritra ny 35 ka hatramin'ny 40 minitra ny rôbôla na mandra-pahatonga ny top ny volamena volomparasy.
Soso-kevitra vitsivitsy sy tricks
Azonao atao tokoa ny mampifanaraka an'ity pot-pot casserole ity mba hitazomana izay rehetra ao amin'ny vata fampangatsiahana. Tsy misy akoho Tsy misy olana, dia makà hena hafa. Tsy manana ny veggies rehetra ve ianao? Ampiasao izay anananareo! Fomba maro samihafa izay afaka miara-manapaka haingana ary tonga lafatra foana izany.
- Ny akoho havia na ny akoho rotisserie efa voatsabo dia mety ho solon'ny trongan'ny akoho. Ny fiotazam-bokin'i Ham dia fanoloana tsara hafa.
- Andramo ny fanovana ny legioma. Ny ankamaroan'ny voankazo mangatsiaka dia ahitana voankazo, katsaka, karaoty, ary voankazo maina. Ny safidy hafa dia ny fitsangantsanganana , broccoli, kôlôlower, na izay mety tsara aminao.
- Raha tsy manana sakam-boankazo misy kitapo ianao, dia misy siramamy vita amin'ny alim-borona iray hafa no hiasa. Ny voankazo holatra dia safidy tsara foana ary ny jiro brokolie na ovy no tsy misy halatra, na koa.
- Ho an'ny sakafon-tsakafo mora dia misy ny fanoloana vitsivitsy. Ampiasao ny ronono sisa tavela fa tsy ny akoho. Basilika sy oregano nanoloana ny thyom sy ny sage; Ny tahon-tsakafo ho an'ny tahon-tsakafo; ary siramamy holatra lasopy ho an'ny lasopy sipa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 473 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 407 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 30 g |