Betsaka avy any atsimo-andrefana no nanosotra tsimokaretina kisoa izay mety hohanina na tsy misy roapolo. Nokolokoloina tao anaty lavaka mangatsiatsiaka io kisoa mofomamy io izay manana sòsana manokana.
Inona no ilainao?
- Ny lanjan'ny kisoa tsy misy ilàna azy dia 1.3 kg
- 1 sotro 8 litatra (240 mL) no azo hanina voatabia
- Ahi-maitso maitso (240 mL), voatenona
- Kitapo maitso maitso mafana (240 mL), fividianana entana
- 1/2 tongolo, voatoto
- 1/2 kapila (120 mL) cilantro, voaendaka
- 1/4 kaopy (60 mL)
- chili powder
- 2 teaspoon (10 ml) sira
- 1 teaspoon (5 mL) maina oregano
- 1 teaspoon (5 mL) cum
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) mainty mainty
- 1/4 teaspoon (1.25 mL) cannamon
- 2 ka hatramin'ny 3 ny sòs-maina
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampiasà sotro tomato, soka-basy , tongolo, chili, vovoka chili, saosy mafana, oregano, cumin ary kanelina amin'ny 4-quart miadana miadana. Ampiasao ny hoditra vita amin'ny kisoa amin'ny fonosana vita amin'ny cookie.
2. Mialà ary miarova mandritra ny 8 na 10 ora amin'ny hafanana ambany.
3. Rehefa vita ny fikojakojana, ento ary alao Rehefa vita ny fako, dia esory ary apetraho eo amin'ny solaitrabe. Mihinana henan-kisoa, top ambony cilantro, ary manompo miaraka amin'ny saosy eo anilany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 421 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 99 mg |
| Sodium | 1,406 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 37 g |