Izany dia karazan-tsakafo malemy luau -style izay tsy mitaky hokotra manontolo na lavaka lehibe ao an-tokontany. Hevero izany ho an'ny mpifoka sigara luau.
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 kilao (1,8 kg)
- 2 sasan-tsilo (30 mL) sira
- Mofo 2 litatra (10 mL)
- 4 ravina banana
Ahoana no fanaovana azy?
- Miaraka amin'ny antsy maranitra, manaova tsiranoka maranitra maromaro eo amin'ny roatra. Miala amin'ny sira sy ny setroka. Mandrotsaha amin'ny ravina banana mandra-pahafeno tanteraka. Mifanaraka amin'ny kofehy. Fonony amin'ny alim-borona ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana amin'ny alina.
- Ny ampitson'io, esory ny foitra ary apetraho ao anaty lavaka misy rano ny rano. Ampiasao amin'ny sigara eo amin'ny 220 degre eo ho eo mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 ora.
- Rehefa vita izany, esory ny ravina ary atsipazo ny kisoa. Amin'ny fomba mahazatra dia manompo miaraka amin'ny poi sy ovy izy io , saingy mahafinaritra amin'ny sandwich ihany koa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 771 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 20 g |
| kolesterola | 287 mg |
| Sodium | 2,625 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 79 g |