Manamboatra sakafo mahavelona sy mahafa-po ho an'ny fianakaviana be atao ity rompety ity. Ny sakafom-pokontany akoho mikarakara sakafom-bary ary mikarakara sakafon'ny varimbazaha dia afaka manamboatra sakafo bebe kokoa. Ny saosy mora dia sakam-bazaha fototra vita amin'ny ronono sy sira.
Manompoa ny akoho sy ny sakam-bary miaraka amin'ny biskits ary voatabia voatabiha ho an'ny sakafo fisakafoanana tonga lafatra.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- 1 kaopy voankazo na voaniho
- Zana-borona 1 misy menaka, matevina
- 4 teatranina lafarinina lafika rehetra
- 1 1/2 sotro akoho
- 1 ronono na crème
- 1 1/2 kapoaka nozarain'i Chezdar saka, nozaraina
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 sasin-kosher sôlôbra, na manandrana
- 2 ounces pimiento voaendaka, nararaka
- 3 kaopy varimbazaha
- 3 kaopy voatsabo voasesika
- 1 santim-boankazo voamazo voapetaka voanio, tsy azo atao
- Kaopy 1 mena kely mena
- 2 teatran-doha voapoizina
Ahoana no fanaovana azy?
Fanasitranana ho an'ny 350 F
Manaova tavoahangy vita amin'ny tavoahangy misy tavy.
Ao anaty fonon-tanana holandey na menaka lehibe, dia miempo ny dibera noho ny hafanana mafana. Ampio ireo holatra ary hikolokolo mandritra ny 2 minitra, mandrisika tsy tapaka. Manaova fofona maitso ary manohy mahandro sy mampitraka mandritra ny 1 minitra. Manaova kobam-bary mandra-panidinao ao anaty menaka sy menaka. Ampio ny akoho akoho ary hikolokolo, mandra-pahamendrehana. Ampio ronono na crème, kaopy 1 sotro, sira, dipoavatra ary pimiento nohosorana.
Mofomamy, mafana, mandra-piverin'ny entona. Ampio ny vary, ny akoho ary ny persily; . Andramo ary ampifanaraho ny fanatanjahan-tena, araka izay ilaina.
Mofomamy ny akoho sy ny solika varimbazaha ao anaty fitoeran-pokontany voaomana tsara ary ambony miaraka amin'ny sisa tavela amin'ny kaopy 1/2 sisa. Atsipazo mofomamy miaraka amin'ny dibera voapetaka mandra-panosorana ny ramanavy amin'ny ronono. Mipetraha eo ambonin'ilay lafaoro.
Mialatsiny mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pahavitan'ny sobika eo amin'ny sisiny ary mihosotra ny mofo boribory.
Expert Tips
Manaova ary aforàm-pikotehana mofo mandritra ny fotoana rehetra ilanao azy ireo ho casseroles, crab cakes na mofomamy, na mofomamy. Ahodina ny mofo maina ary hikarakara azy ao amin'ny toeram-pisakafoanana hanamboarana ravina tsara. Apetraho ao anaty kitapo mofomamy ny sombina ary ento ao anaty frizidera. Raha mbola mofomamy ny mofo dia atsipazo izany ary apetraho ao anaty tapa-by iray ireo tapany. Mofomamy amin'ny 325 F raha tsy efa maina sy maina ny tapa-damba.
fiovana
Ampiasao ny akoho miaraka amin'ny sisa tavela amin'ny voalavo na mamy.
Hanampy fofom-paty mipoitra na voany ary karaoty eo amin'ny akoho sy vary.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo mora sy broccoli Casserole
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1183 |
| Total Fat | 62 g |
| Fatin'ny sira | 32 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 205 mg |
| Sodium | 1,473 mg |
| gliosida | 105 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 49 g |