Mila olona iray tsotsotra tsotra sy marefo mofinaina ny tsirairay. Izy ireo dia malaza. Mahafinaritra izy ireo. Tsara tarehy izy ireo.
Ity recipe ity dia mora. Tena mamy tsara ny fomba tsara kokoa noho ny fifangaroan-javatra ary mora ny manao. Mitondra koveta iray sy môtô iray fotsiny izy io, noho izany dia mora ihany koa ny fanadiovana !! Misy kaloria kely kokoa noho ny muffins izay azonao atao amin'ny bakeries and coffee shops.
Tia mofines ny vadiko ary tsy vitako izany matetika ry zareo! Ity fanaka ity dia manamboatra ampolony, mba hahafahanao mamay azy mora foana. Rehefa vonona ny hanompo azy ireo indray ianao, dia hikoropaka sy hikapoka ny antsasaky ny andaniny! Maitso izy ireo ary mijanona mangatsiaka mandritra ny 2 volana!
Hitako fa ny tsara indrindra dia ny mampiasa blueberries vaovao, ary maro amin'izy ireo. Ireo bibikely mangatsiatsiaka dia mamy be, saingy matetika izy ireo no mamadika ny manga mofona manontolo, izay tsy tena zava-misy. Raha tsy mieritreritra an'izany ianao, dia afaka manova tanteraka ireo olona mangatsiatsiaka ianao. Ao amin'ny tontolo iray tena tsara, dia misy foana ny akoho mani-pofona eo an-tanako, fa mbola lavitra ny fahavaratra ary lavitra ahy ary misy tsena matavy nividianana blues. Heveriko fa ny tsiranoka marevaka dia manana tsiratsara tsaratsara kokoa ary mifanentana tsara amin'ny fofona, fa ampiasao izay azonao tadiavina!
Azonao atao tsara ny manolo ireo voankazo hafa ho an'ny voninkazo. Andramo ny voankazo, ny henom-boasary, na ny sahona! Azonao atao koa ny misolo ny akora amin'ny lavanila ho an'ny zavatra hafa, toy ny menaka na ciro.
Manompoa ireo mofinera tsara tarehy miaraka amin'ny dibera vaovao, atody voatoto ary voankazo marefo !
Inona no ilainao?
- 6 dipoavatra mofomamy (mafana, miorina)
- 1/2 sotro
- Kapoaka 3/4 kaopy
- 1 atody lehibe
- 1 1/3 koban-kobam-bary (tsy misy)
- 2 ½ teaspons poids
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/4 sasao sira
- 1 kaopy mena (fresh)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ho an'ny 400 degre ny oven.
- Apetraho ireo entana maina ao anaty vilia lehibe.
- Ataovy azo antoka fa nodiovinao tamin'ny ronono ny dibera nafangaroanao (azo ovaina ny solika). Kitiho miaraka ny atody, ny ronono, ny tsiranoka, ny vanila ary ny ravina voavoly ao anaty kapila mifangaro.
- Manaova lava-maina eo afovoan'ny kitapo maina. Apetaho ao anaty lavadrano ny fanindroany, mifangaro rehefa mandatsaka ianao.
- Ampifanaraho tanteraka ny entrée, anisan'izany ny akoho, mandra-pahafatinao, mitandrema mba tsy hifangaro. Rehefa mipetraka izy dia hihena kely.
- Manaova fonosana mofinaina miaraka amin'ny kaopy papiera, na manetona lavadrano mofomamy miaraka amin'ny ronono na tsiranoka. Fenoy ny rambony ho 2/3 amin'ny fomba feno.
- Alefaso ny muffins mandritra ny 25 minitra. Atsofohy amin'ny antsy ny mofines mba hamotsorana azy ireo, raha tsy mampiasa kapoaka taratasy ianao.
- Manompoa rehefa mbola mafana!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 166 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 98 mg |
| Sodium | 258 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |