Ity fitahirizan-tsakafo ity dia fanafody mahafinaritra ho an'ireo tia mpanarato. Ny tongolobe mena, ny voaniho dijon, ny vinaingitra fotsy, ny sira ary ny dipoavatra dia mampifandray ny tsiranoka ho an'ny karazana lasopy vao.
Inona no ilainao?
- Fanamboaran-tsakafo 4, voatery
- 2 teatran-tongotra mena
- Voangory an-tsokosoko 1, voasambotra, voasariky ny halavany 2-6 metatra
- 1 kely voanjo dijon Dijon
- 1 1/2 teaspoon wine vinegar
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Sakafo mofomamy mandra-pahavaratra; esory amin'ny lamba famaohana taratasy.
- Raha azo atao, esory ny fosaka avy ao anaty fantsom-bokatra, mamela latabatra na roa. Ampiasao ny fantsom-bokatra sy ny fitahirizana ho an'ny fofona sisa tavela ao anaty savony ary manodina ny hafanana midina ambany raha tsy ampy ny fitaratra.
- Apetraka ny karaoty sy ny tongolobe ho an'ny servisy. Hanampy ny menaka ary hanipy ny voan-tsinapy sy ny vinaingitra. Ampio sira sy dipoavatra, mba hanandrana.
Fikarakarana Asparagus bebe kokoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 268 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 106 mg |
| Sodium | 224 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 35 g |