Hua Juan, na Roll Rolls, dia fiovaovan-tena be dia be eo amin'ny vilany vita vilia any amin'ny faritra avaratr'i Shina. Natao tahaka ny voninkazo Shinoa malemy, ireo boay ireo dia azo atao tsiranoka ary avy eo dia manompo miaraka amin'ireo sakafo sinoa tianao indrindra.
Inona no ilainao?
- 2 teaspoons maina misy aina maina
- 1 1/2 kapoaka rano (tony)
- Sotro lehibe 1 sotro
- 3 1/2 kobam-bary
- 2 teaspoon bake vovoka
- 2 teaspoons rano
- 4 diloilo menaka sesame (na rehefa ilaina)
- 1 sirikan'ny sira
- I bunch
- kiraro (totozy totoina, araka izay tiana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia ny levenana ary alatsaho ny rano mafana. Atsaharo ny siramamy hamongorana. Alefaso mandritra ny 15 minitra.
- Atsipazo ao anaty vilia ny lafarinina. Ampio ny foto-tsakafo sy ny rano ary manomboka mampihetsi-po avy hatrany. Tohizo hatrany izany mandrapahanao manana koba izay miara-misakafo ary tsy mifikitra amin'ny sisin'ny vilia. Ampifanaraho ny habetsahan'ny rano, na mihoatra na mihoatra ny zavatra ilaina.
- Ahodinkodina eo amin'ny moron-tsolosaina marefo ny koba, ary mandohaliha mandra-pahatonga azy ho madio sy elastika (eo ho eo 10 minitra). Hanampy lafarinina na rano fanampiny raha ilaina. Afangaro ary avelao hitsahatra mandritra ny 1 1/2 ora. Atsipazo indray ny koba, ary avelao izy hijanona mandritra ny 1 - 1 1/2 ora fanampiny, mandra-pahalehibeny ny habeny.
- Atsaharo ny vovo-tsakafo ao anaty 2 teaspoons rano. Manaova ketsa amin'ny koba mandritra ny minitra vitsivitsy, mandra-pikatrohana azy indray. Atombohy manamboatra ny voninkazo.
- Mba hanaovana ny horonan-taratasy dia ento ao anaty boaty lehibe ny koba, Atsaharo ny menaka sesame. Mipetraha miaraka amin'ny voankazo sira ary mihintsana.
- Asandrato ny koba toy ny hoe mamaky kitapo matory. Hetezo ao anaty ampahany 2 santimetatra, Alaivo ny tapa-taratasy tsirairay, ary, miaraka amin'ireo sisin-doko izay manatrika any ivelany, mampiasa hazokely fihinanana na zavatra mitovy amin'ny fanontana midina eo anelanelany. Tsindrio mafy tsara mba hiparitahan'ny elany amin'ny lafiny tsirairay, fa tsy ampy ny manapaka tsara ny koba. Ny sarona dia manosika ny sisiny, mba hanananao oval roa izay miditra eo afovoany.
- Alaivo ny koba amin'ny sisiny boribory, ary asio izy ireo mandra-pihaonan'izy ireo eo ambanin'ny horonan-taratasy. Atsipazo eny amin'ny rindrina ny sisiny. Izany dia mahatonga ny voninkazo ho lasa mihodina kokoa. Avelao hivezivezy mandritra ny 10 minitra ireo rolls, ary atsofoka mandritra ny 20 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 83 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 201 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |