Izany dia fiovaovana mahavariana eo amin'ny karazana voanio mahazendana mahavelona izay ahitana karibôka nentim-paharazana nentin-tsakafo sy kafe. Tsara ho an'ny akorandriaka grenady, akoho sy katsaka.
Inona no ilainao?
- 3/4 sotro soja soja
- 1/4 sotro ketchup
- 1/4 kaopy misy menaka fihinana
- Sakafo 1 salope
- 2 teatran-tsetroka maizina
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 2 teaspoon black pepper
- 1 teaspoon mavo dipoavatra mena
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 sifotra rongony
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ao anaty fonosy lehibe dia manamboara saka salope sy soy soja. Mandra-pahitra mandra-pahavitrihana ary ampio siramamy. Mandra-pahatongan'ny siramamy. Ampio dibera, ketaka, marika, ary manohy mampihetsi-po. Ampiasao ny sakafo sisa tavela ary avereno tsara.
2. Mialà amin'ny hafanana ary avelao ny hafanana mankany amin'ny efitra fisainana. Manompoa amin'ny sakafom-bary, indrindra ny kalsioma, akoho na kisoa. Mamelà hafitoana mandritra ny roa andro ao anaty fitoeran-jiro madinika.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 11 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 168 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |